Забота о Себе: Красота и Здоровье

Почему Омега-3 важны особенно осенью? 🍂 Осенью организм нуждается в дополнительной поддержке. В это время года снижается температура воздуха, сокращается продолжительность светового дня, а также меняется рацион питания, что может негативно сказаться на здоровье. Одним из эффективных способов укрепить организм перед зимними месяцами является приём жирных кислот омега-3. Давайте подробнее рассмотрим, почему именно осенью этот элемент особенно важен для нашего организма.

На вопрос, какое растение – лучшее успокоительное и самое полезное для нашей нервной системы, первой на ум приходит валериана. Да и на помощь тоже: все знают, что при сильном стрессе или тревоге с валерианой быстро успокоишься, и на душе станет легче.

Сибирь настолько исключительна, сколь величественна ее природа. Сибирская тайга всегда вызывает в нас душевный трепет и самые глубокие чувства. Даже если там никогда не бывал – одна мысль о бескрайних таежных просторах, протянувшихся на девять тысяч километров, поражает сознание. И ты понимаешь, что это не просто огромный лес, а нечто большее.

Без клюквы долгую суровую зиму в Сибири трудно представить: эта ягода – незаменимый источник ударных доз витаминов, которые спасают нас в холода. Поздней осенью на болотистой местности северных районов Западной Сибири расстилается по земле зеленый ковер из мха с рубиновыми бусинами. Так созревает ягода, из которой мы готовим вкусные кисели и морсы.

Коллаген и гиалуроновая кислота в виде добавок: работают или нет? В современном мире, где мы сталкиваемся с постоянным стрессом, неправильным питанием и недостатком сна, наше тело требует дополнительной помощи для поддержания здоровья и красоты. В этом контексте коллаген и гиалуроновая кислота играют важную роль. 🔍 Что это? Коллаген — это структурный белок, который содержится в соединительных тканях нашего тела. Это самый распространенный белок в организме: его доля составляет до 35% от общего белкового состава. Коллаген — основной строительный материал для кожи, волос, связок, сухожилий, мышц и костей, он содержится в кровеносных сосудах, зубах и даже роговице. Старение влияет на соединительную ткань, ослабляя ее эластичность и затрудняя удержание влаги — снижается упругость кожи, эластичность, наполненность влагой; слабеют суставы и связки. По мере взросления, организм вырабатывает все меньше коллагена, а тот белок, который он производит, имеет более низкое качество. Без достаточного количества коллагена мы рискуем получить целый ряд неприятных симптомов: 🔹морщины 🔹деструктивные изменения и боль в суставах 🔹снижение мышечной массы 🔹проблемы со слизистой оболочкой кишечника 🔹ломкость, замедление роста волос и ногтей 🔹снижение остроты зрения и сухость глаз 📝Когда принимать дополнительный коллаген? Коллаген из БАДов в организме расщепляется до аминокислот — тех «кирпичиков», из которых состоит любой белок. Затем эти аминокислоты должны снова собраться в белок, и направиться в тот участок тела, который испытывает его дефицит. Если где-то есть воспаление или проблемы с выработкой инсулина, системы организма направят аминокислоты именно туда. Повлиять, чтобы белок улучшил, например, конкретно состояние волос, а не связок, невозможно. 💡 Почему лучше принимать коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C? На данный момент есть ряд исследований, результаты которые показывают, что прием гиалуроновой кислоты в виде биодобавок также способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Совместный прием гиалуроновой кислоты и коллагена может иметь более выраженный эффект, так как эти вещества являются симбионтами и усиливают действие друг друга. Их комплексный прием может улучшать: 🔹состояние ногтей — повышать прочность ногтевых пластин, уменьшать ломкость и расслоение, ускорять их рост; 🔹качество волос — укреплять структуру, повышать эластичность и блеск, уменьшать выпадение волос; 🔹состояние кожи — улучшать эластичность и увлажненность, повышать упругость, уменьшать выраженность морщин, заломов и других возрастных изменений. 🌟 Почему эти вещества могут оказывать такое действие? Коллаген способствует восстановлению внутриклеточной структуры, поддержанию физиологического баланса эластичности и упругости кожи. Помимо структурной функции, он также обеспечивает взаимодействие между клетками, участвует в клеточной миграции, пролиферации, дифференцировке, регенерации. Гиалуроновая кислота заполняет пространство между волокнами коллагена, создает так называемый каркас, притягивает и удерживает воду. Благодаря гиалуроновой кислоте в коже поддерживается высокий уровень увлажненности, она остается упругой и эластичной. Кроме того, гиалуроновая кислота регулирует осмотическое давление и работает, как сито — задерживает определенные молекулы, таким образом стабилизирует структуру кожи. Аскорбиновая кислота (Витамин C) участвует в синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты. При недостатке витамина C нарушаются процессы гидроксилирования проколлагена и образования тройной спирали коллагенового белка, возникает дефицит гиалуронана в коже, что приводит к ухудшению ее цвета и состояния: сухости, зуду, появлению морщин, пигментации. Таким образом, комбинированное применение коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина C позволяет не только обеспечить кожу самыми важными для нее веществами, но и получить более выраженный долговременный эффект. 🐟 В составе Fitness Catalyst (https://ok.me/iCoG1) – коллаген из рыбы, выращенной на плантациях в экологически чистом районе дельты реки Меконг во Вьетнаме в соответствии со стандартами GMP. Он быстро усваивается и имеет приятный нежный вкус клубники и лайма, поэтому процесс употребления будет не только полезным, но и приятным. 🍊 А получить более выраженный результат поможет бьюти-комплекс с гиалуроновой кислотой и натуральным витамином С (https://ok.me/oCoG1). Его антивозрастная формула на основе растительных пептидов из кедровых орехов и сибирского женьшеня замедляет процессы старения одной из самых стратегически важных зон на лице! Чистый рыбный коллаген (клубника-лайм) - https://ok.me/iCoG1 Гиалуроновая кислота и натуральный витамин С - https://ok.me/oCoG1 #СибирскоеЗдоровье #siberianwellness #красотаиздоровье

С аронией черноплодной дружить - дорогу в аптеку можно забыть Кисло-сладкая, терпкая, вяжущая – многим она знакома как черноплодная рябина или попросту черноплодка. Хотя ягоды черноплодной рябины и не очень крупные, они невероятно полезны. Недаром её родовое название, «арония», в переводе с греческого означает «помощь» или «польза». А глубокий и благородный чёрный цвет плодов обусловлен наличием красящих веществ — антоцианов.

Анемия. Как обнаружить и избавиться? Вы когда-нибудь чувствовали необъяснимую усталость, головокружение или слабость? Может быть, заметили, что часто болеете простудными заболеваниями? Эти симптомы могут казаться незначительными, но на самом деле они могут указывать на серьезную проблему - скрытую анемию.

Полезный прикорм для вашей микробиоты

Чудо-корень: чем полезен Сибирский Женьшень? В восточной Азии — Японии, северном Китае — и на территории России, в Приморском и Хабаровском краях, а также на Сахалине растёт удивительное растение — элеутерококк колючий. Это кустарник с причудливыми ветвями, покрытыми множеством тонких шипов и острыми листьями на длинных черешках, цветет летом и плодоносит осенью. Его черные ягоды с косточками внутри напоминают черноплодную рябину. Элеутерококк неприхотлив. Он не нуждается в большом количестве света и особых условиях почвы. Поэтому он предпочитает скрываться в тенистых ельниках и кедровых лесах. Кроме того, он устойчив к морозам и засухе.

5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости