Предыдущая публикация
Cкандинавская ходьба доступна практически каждому, сравнительно безопасна, обеспечивает мягкую нагрузку на организм, а противопоказаний в этом виде физической активности, практически нет.
Важно понимать!
Только правильная техника позволяет достичь требуемого эффекта.
При грамотном подходе благоприятно отражается на повышении иммунитета, снимает стресс, улучшает осанку, поднимает настроение, формирует мышечный корсет и нормализует показатели кровяного давления, стимулирует сжигание жира.
Данный вид физической нагрузки используют, как метод лечения и реабилитации в медицинской практике, а также в качестве функционального тренинга и поддержании общей физической формы.
Если у Вас имеются
Чудесный воскресный день и чудесный поход. Могилевские нордики со Светлана Шевцова прошли вдоль Печерского озера в долине реки Дубровенки до места слияния её с Приснянским ручьём. От аромата хвои, от весеннего природного пробуждения шла кругом голова. Цветочки, травинки, листочки - всё вызывало восторг. Заряд бодрости на ближайшую неделю обеспечен.
Наши палочки
творят чудеса
Наши палочки
творят чудеса01:33
Тренировкав Печерском лесопарке.
Несмотря на дождь, команда самых смелых не отменила для себя тренировку. К началу тренировки 
дождь закончился.
В разминку включили блок дыхательных упражнений. Основная часть - интервальная ходьба, этому способствовала трасса по которой шли. Где была грязь и обледенелые глыбы - медленно, а ускорялись на сухих и ровных участках тропы. Далее силовой блок, растяжка. Когда тренировка была закончена, сняли это постановочное видео
#ходивместеснами
в Печерском лесопарке.
Несмотря на дождь, команда самых смелых не отменила для себя тренировку. К началу тренировки дождь закончился.
В разминку включили блок дыхательных упражнений. Основная часть - интервальная ходьба, этому способствовала трасса по которой шли. Где была грязь и обледенелые глыбы - медленно, а ускорялись на сухих и ровных участках тропы. Далее силовой блок, растяжка. Когда тренировка была закончена, сняли это постановочное видео
#ходивместеснами01:29
Пятнадцать дней международного марафона скандинавской ходьбы пролетели как один день. Наша сборная белорусская команда прошагала 2315 км - это расстояние от Могилева до Парижа или до Тбилиси или до Москвы два раза туда и обратно. Из них 144 км мои.
Эти дни были наполнены не только спортивными соревнованиями, но и креативом, радостью, творчеством.
Могилевские нордики Скандинавская ходьба в Могилеве дефилировали по аллеям парка, держали солнышко в руках и зажигали радостью прохожих. #Веснаидет2024!
пролетели как один день. Наша сборная белорусская команда прошагала 2315 км - это расстояние от Могилева до Парижа или до Тбилиси или до Москвы два раза туда и обратно. Из них 144 км мои.Эти дни были наполнены не только спортивными соревнованиями, но и креативом, радостью, творчеством.
Могилевские нордики Скандинавская ходьба в Могилеве дефилировали по аллеям парка, держали солнышко в руках и зажигали радостью прохожих. #Веснаидет2024!
Путешествуем вместе по родному краю. Весна. Барколабово. https://youtu.be/bwjiREnVP0g?si=4QDChCelAZrKS7CG
02:42
И снова пресса пишет о могилевских нордиках. Светлана Шевцова дала расширенное интервью корреспонденту газеты о скандинавском движении в Беларуси.
Друзья, рады вам сообщить, что уже скоро состоится старт нашего уникального марафона по скандинавской ходьбе «Весна идет»!
Желающие смогут принять участие в этом увлекательном событии, которое станет отличным способом поддержать свое здоровье и показать свою физическую и творческую активность.
Мы приглашаем всех, кто хочет прокачать физическую форму, улучшить свое самочувствие и получить награду за свое достижение!
Марафон #веснаидет - это увлекательная, спортивно - развлекательная программа, в которой вы участвуете в течение 14 дней!
Старт 23 февраля, финиш 8 марта 2024 года
С нами даже самые привычные маршруты наполнятся новыми смыслами 
Марафон отлично подойдет как для опытных
Марафон отлично подойдет как для опытных00:37
Ничто так не мотивирует, как хорошие достижения, поэтому ставьте для себя новые цели и уверенно достигайте их!
Составляю план своих тренировок, цель - не менее 10 км в день. Ежедневно фиксирую количество шагов и пройденные километры.
План тренировок помогает сорганизоваться и рационально использовать время.
Каждый человек, который регулярно занимается физической активностью, отмечает, что самочувствие становится значительно лучше.
В моей практике это видно по людям, которые поддерживают и исполняют вместе со мной, улучшая свое здоровье. Ведь спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц, ускоряя ток лимфы, тем самым повышается иммунитет.
Тело становится красивым и подтянутым
Составляю план своих тренировок, цель - не менее 10 км в день. Ежедневно фиксирую количество шагов и пройденные километры.
План тренировок помогает сорганизоваться и рационально использовать время.
Каждый человек, который регулярно занимается физической активностью, отмечает, что самочувствие становится значительно лучше.
В моей практике это видно по людям, которые поддерживают и исполняют вместе со мной, улучшая свое здоровье. Ведь спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц, ускоряя ток лимфы, тем самым повышается иммунитет.
Тело становится красивым и подтянутым
01:31
Подвели итоги марафона 100 километров от Рождества до Рождества внутри команды и поздравили своих победителей
Шагаем вместе к новым достижениям!
#нордики_Беларуси #скандинавскаяходьбавМогилеве
https://youtu.be/2UtPmK4T390?si=DmCNMiZ9_TK6wcmW
Шагаем вместе к новым достижениям!
#нордики_Беларуси #скандинавскаяходьбавМогилеве
https://youtu.be/2UtPmK4T390?si=DmCNMiZ9_TK6wcmW03:47
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа создана для популяризации скандинавской ходьбы в Могилеве
Скрыть информацию
- Администратор:
- Могилёв
Фото из альбомов
Ссылки на группу
317 участников
1 599 участников
433 участника