👙КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ.

📎Сохраняйте, чтобы не потерять
1. 🔆 Время загара
Загорать в часы, когда солнце наименее активно – правильное решение. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока солнце не вошло в зенит, примерно до 10-11 часов, и после 16. Причем, даже если вы находитесь под солнцем в указанное время, лежать на море или речном пляже в общей сложности более двух часов в день вредно для организма. А загорать с 12 до 15 – вообще противопоказано, в связи с резким ростом вредного излучения, после которого может возникнуть осложнения на коже.
2. 🔆 Крем для загара.
Для темной кожи можно взять крем с уровнем 20-30, для светлой нужно больше – 40. Уровни защиты обозначаются показателями SPF и PPD. Однако SPF защищает только от ультрафиолета (от ожога). Всем, кто хочет правильно загорать на солнце, советуем найти крема с аббревиатурой PPD – они предотвращают старение кожи и уменьшают риск развития онкологических болезней.
3. 🔆 Место загара.
В первый-второй день приезда, если вы хотите загорать на солнце правильно, старайтесь не загорать на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля.
4. 🔆 Нужно беречь волосы и кожу.
Шляпка, панамка, косынка или кепка из хлопчатобумажной неплотной ткани – отличный выбор. Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже просто отправляясь на прогулку без намерения поваляться на пляже.
5. 🔆 Не стоит пить алкоголь.
Алкоголь и загар тоже несовместимы, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.
Спасибо за фото @nastenka_kshk
#АйПетри_советы_родителям #АйПетри_советы #СетьСанаториев#КурортыКрыма #СанаторийАйПетри