Одна детская улыбка – и день становится светлее
Улыбка ребенка способна сделать любой день светлее. Стоит малышу засмеяться, как родные забывают о повседневных хлопотах, а бабушка с теплом улыбается в ответ. В такие моменты больше всего желаешь, чтобы искреннее счастье ребенка подарило тепло людям, которому сейчас грустно и одиноко. Не успеешь оглянуться, как вчерашние малыши становятся взрослыми и начинают строить отношения с окружающими, определяться с будущим делом и создавать планы на жизнь.
Старшему поколению особенно важно, чтобы молодежь оставалась открытой к миру, уважали мнение других, а свои силы использовали для полезных поступков. Поэтому большое значение имеют встречи, где молодежь может общаться не через рассказы других людей, а узнать друг друга лучше. Одной из таких встреч стал Международный фестиваль молодежи в Екатеринбурге. В Екатеринбург прибыли молодые люди со всего мира, чтобы познакомить других со своими особенностями, поделиться мыслями, приобрести полезный опыт и найти друзей. Компания ВК поддержала проведение мероприятия и помогла сделать связь между участниками возможной не только лично, но и онлайн. Более 11 тысяч человек побывали в «Пространстве мечты», где проходили творческие мероприятия, беседы и интересные события. Участники знакомились о российских цифровых сервисах ВКонтакте, Макс, Одноклассниках и других платформах. Внутри ВКонтакте для ребят и помощников фестиваля сделали отдельную программу, которой оценили возможности 15,5 тысячи пользователей. Этот инструмент превратился в удобное онлайн-пространство, где участники могли общаться друг с другом во время масштабного фестиваля. Участники записали около 11 тысяч небольших видео о событии, которые посмотрели 40 миллионов раз. Благодаря этим записям увидеть атмосферу фестиваля, события и рассказы ребят смогли даже те, кто не смог лично присутствовать на фестивале. Кроме того, участники совместно с Одноклассниками создали 13 тысяч виртуальных подарков – добрых знаков внимания в цифровом формате. Полученные средства помогут фондам.
Получается, что добрая детская улыбка со временем может превратиться в способность находить друзей, помогать окружающим, дарить добрые эмоции большому количеству людей.
Какая улыбка всегда заставляет вас улыбнуться в ответ? Расскажите в комментариях, поставьте «Класс» и поделитесь публикацией с родными и друзьями.
Бабушкины секреты для крепкого иммунитета 🤍
Когда мы болели,
бабушка не искала симптомы в интернете.
Она просто знала, что делать.
Тёплый чай.
Суп.
Носки.
Мёд не в кипяток.
Лук и чеснок — несмотря ни на что.
Сегодня это называют «народными методами»,
а раньше это было заботой и опытом,
который передавался из поколения в поколение.
И самое важное —
иммунитет держится не только на витаминах.
Он любит тепло, внимание и отдых.
💬 Напиши в комментариях,
какой бабушкин способ помнишь ты?
💾 Сохрани — пригодится в сезон простуд
📩 Отправь тому, кто верит в «бабушкины методы»
Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%
После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.
Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.
С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкоза так же способствует более эффективному жиросжиганию.
Если вы поедите перед тренировкой, то сначала вы должны будете использовать энергию от съеденной пищи.
Если вы тренируетесь утром, то повышенный метаболизм остается на весь день. Если тренировка происходит вечером, то эффект повышенного метаболизма («Afterburn») после тренировки сходит почти на нет, потому что уровень метаболизма резко падает, когда вы ложитесь спать.
Утренняя тренировка дает чувство удовлетворения, и вы целый день чувствуете прилив сил. Потому что тренинг способствует выработке гормона радости – эндорфина.
Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться.
Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день.
Вы вряд ли «прогуляете» утреннюю тренировку (в отличие от вечерней, когда вы устали после работы, и друзья зовут вас в паб).
Вы всегда можете найти время для утреннего тренинга, просто поставив будильник «на пораньше».
Главным страхом утренний кардио тренировок в голодном состоянии, особенно в интенсивном режиме, является риск потери мышц. После ночного сна вы голодны, уровень инсулина и глюкоза в крови низкие. Это оптимальная ситуация для сжигания жира.
К сожалению, это также является оптимальной средой для катаболизма мышечной массы, потому что при таких низких показателях инсулина и глюкозы, вырабатывается много катаболического (расщепляющего мышцы) гормона – кортизола. Поэтому, может показаться, что утреннее кардио – это обоюдоострый меч, но есть способы предотвратить потерю мышечной массы.
Любое занятие аэробикой имеет какой-никакой эффект на рост мышц, но пока вы не переусердствовали, вам не о чем беспокоиться. Факт состоит в том, что во время занятий аэробикой мышцы расщепляются и используются в качестве энергии. Но вы постоянно синтезируете и расщепляете мышечную ткань в той или иной степени. Это называется «белковым круговоротом», и это – ежедневный процесс, от которого никуда не денешься. Ваша цель – склонить чашу весов в сторону анаболизма и ослабления катаболизма, таким образом, что вы на протяжении длительного времени будете больше наращивать и поддерживать, чем терять.
Нежнейший торт «Карамельный медовик»🔥 Карамельный Медовик, очень нежный, вкусный, ароматный медовый торт. Коржи и крем по этому рецепту получаются просто потрясающие! Коржи: Яйца - 3Шт. Сахар - 150г. Мёд натуральный - 100г. Сливочное масло - 60г. Пищевая сода - 1ч.л. Мука - около 400г +50гр для раскатки. У Шаг 2: (Крем) Охлаждённые Сливки(33%)-150гр Варёное сгущённое молоко - 350г. Творожный сыр-200гр Ванильный сахар - по вкусу Приготовление: Смешать в кастрюле с толстым дном: яйца, сахар,масло,мёд. Поставить на средний огонь , постоянно перемешивая растопить масло и сахар. Добавить соду , Масса увеличится в объёме! Варить еще 2-3 минуты. Снять с плиты и дать остыть до момента, когда руке уже будет терпимо, ориентированно 5 мин. Постепенно Добавить муку и замесить тесто!(старайтесь сильно не забить мукой) Поделить на 6 частей около по 150гр. Закрыть пленкой и убрать в холодильник на 15мин. ____ Далее Раскатать каждый шар на пергаменте и кондитерским кольцом или через шаблон вырезать . Форма 20*20см : из обрезка теста получилось у меня еще два коржа. Протыкаем вилкой по всему коржу! Отправим в заранее разогретую духовку 180 градусов около 3-5 минут.(так же делаем и с остальными коржами) Для крема : взбиваем жирные холодные сливки до пышности, добавляем творожный сыр и вареную сгущёнку, взбиваем еще пару минут, крем готов: Далее сборка тортика, а это проще простого: чередуем корж и крем, а в конце с помощью блендера измельчаем один корж и посыпаем на торт! Украшаем по своему вкусу. Отправляем в холодильник на несколько часов, а далее наслаждаемся 🤗 Приятного аппетита!😋
Божий дар — любимый сын. Господи, храни всех сыновей!
Мамин палец в маленькой ладошке — какое же счастье чувствовать это прикосновение! Рядом посапывает сын — любимый, родной, которого так долго ждали. Глядя на него, мать тихо благодарит Бога и просит для своего ребёнка здоровья, доброго сердца и светлого жизненного пути.Потом будут первые шаги, старательно произнесённое «мама», букет одуванчиков в сжатом кулачке. Такие подарки хранят в памяти всю жизнь! Давно отцвели цветы и вырос сын, но нежность того солнечного дня по-прежнему согревает душу.
Придёт время — и он сам подаст маме руку, понесёт тяжёлую сумку, пригласит к себе домой. В заботливом взрослом мужчине узнаёшь того, кого когда-т
загрузка
Показать ещёПравая колонка