Page information Центр Доктора is available to authorized users only.
Status
Это упражнение со сложным названием «19 чск» («19 через скамью»). Выполняется как на Многофункциональном Тренажере Бубновского, так и с эспандерами. Оно помогает при артритах коленного и тазобедренного суставов. Улучшает возвращение венозной крови к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. Отлично растягивает мышцы задней линии бедра. Обратите внимание, что колено должно немного свисать с опоры. В домашних условиях вместо скамьи можно использовать табуреты. При выпрямлении ноги может появиться боль. Не бойтесь её. Это нормальная реакция мышц на растяжение. Она безопасна и скоро пройдёт. Хотите заниматься с эспандерами дома по системе Бубновского? Приходите на Мастер Класс 28 апреля в 12.00. А еще вы можете пройти первичный прием со скидкой 50%, приходите и приводите близких. С заботой о Вас и вашем здоровье Центр доктора Бубновского. Запись по телефону: 8 776 461 32 32
Разминка в офисе: 6⃣ упражнений для тех, кто много сидит за компьютером 👨💻 До конца рабочего дня еще далеко, а вам очень нужно размяться и взбодриться? Это можно сделать даже не вставая со стула👇 1⃣Прогнуться в пояснице Сядьте на край кресла, возьмите руками за спинку и хорошенько потянись грудью вперед. Старайтесь соединить лопатки и как следует «раскрыть» грудную клетку. Голову держим прямо, не откидываем ее назад. Повторяем упражнение 10-15 раз. 2⃣Поднимитесь над креслом Сидя на сту
Уважаемые пациенты! ❗В связи с карантином, наш центр по адресу пр. Назарбаева 61а, в ТД Валентина приостанавливает свою работу с 16 июля 2020г. ✅Карты лечения всех желающих продолжить занятия в центре по Набережной им. Славского 16, будут переданы специалистам этого филиала. А абонементы всех пациентов, пожелавших на время карантина приостановить занятия будут "заморожены" до открытия. 🤗Приносим извинения за предоставленные неудобства! ✅ Не забывайте, если у вас возникнут вопросы, то вы всегда
❗Профилактика и упражнения для здоровья внутренних органов. ☎Официальный центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: 📍ул Набережная им Славского 16 📲 8 705 498 89 39
10:00
Видео
1 067 views
Хотите избавиться от боли и дискомфорта без лекарств или операции? Вам поможет метод Бубновского💯 ✅Это эффективный метод восстановления позвоночника и суставов посредством правильных и безопасных упражнений. Без изнурительных тренировок и применения медикаментов, этот метод позволяет: • укрепить мышечный корсет • снять нагрузку с позвоночника • предупредить развитие заболеваний опорно-двигательной системы • снять болевой синдром • привести организм в тонус • скорректировать фигуру и осанк