Или хлеб можно? А может нужно?
Оказывается, все не так просто и хлеб нашему организму нужен.
Зачем нужны злаки в рационе
❇️Высокое содержание медленных углеводов позволяет надолго насытить организм энергией, а клетчатка очищает ЖКТ от токсинов и шлаков. Однако это не единственная причина популярности злаков.
❇️Кроме углеводов, они содержат огромное количество растительного белка, которым некоторые вегетарианцы заменяют мясо.
❇️Аминокислоты и минеральные вещества перерабатываются человеческим организмом практически полностью. В злаках содержатся:
✅протеины, необходимые для укрепления и восстановления тканей;
✅витамины А, В и Е, отвечающие за регенерацию клеток и продление молодости организма;
✅кальций, цинк, железо, марганец и еще десяток других полезных веществ.
#дети #беременность #рокрос #rocros #пп #здоровоепитание #мама #будумамой #роды #новорожденный #зож #зожпп #питаниебеременной
#малыши #ямама #ребенок #малыш #родители #скоромама #фрукты #семейныйпорталROCROS #цитатыпродетей #детитакиедети #мойребенок #мамавдекрете🍼 #семейка #детство😊 #питаниедляпохудения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев