🌿 Летом рацион минимум наполовину состоит из фруктов, а то и полностью.

Насколько это питание полноценно? Возможно ли есть одни фрукты и брать от них всё, что нужно организму? Рассказывает диетолог Елена Гарагуля.
Фрукты полезны местные и сезонные, то есть всё зависит от того, где вы живёте, в какой местности: это север или юг, какие у вас растут фрукты. Местные плоды адаптируют вас к меняющимся условиям погоды и к климату. Например, фрукты больше охлаждающе действует на организм, они и растут в жарком климате. Если вы живёте в Сибири, то местные ягоды будут для вас гораздо полезнее, или сибирские, алтайские яблочки.
А например, в холодное время года лучше употреблять корнеплоды – редьку, репу, брюкву, свёклу, морковь – они обладают согревающим действием.
#звенящиекедры #звенящиекедрыроссии #мегре #кедровыйдоммегре
#кедровоемасло#кедроваясмола #кедроваяживица #советыдиетолога
#советы_диетолога_Елены_Гарагуля