REforma.LIFE - образование и Центр коррекции веса

2 признака диетического фитнес-батончика: ⠀ 1️⃣ Высокое содержание белка ⠀ 2️⃣ Отсутствие простых углеводов (сахарозаменитель) ⠀ Читайте этикетки. Только при соблюдении этих двух пунктов продукт можно считать диетическим. ⠀ Почему же некоторые производители добавляют в такие батончики глюкозный сироп или другие виды простых сахаров? Потому что они создают продукт для быстрого перекуса после тренировки. Спортсменам быстрые углеводы нужны для подпитки мышц. ⠀ Если же вы снижаете вес, выбирайте диетический вариант. Также можно добавить к сбалансированному рациону и обычный батончик, если вы ими не увлекаетесь. ⠀

❔Измерять объемы или взвешиваться в процессе снижения веса? Один из вопросов, который часто задают клиенты Центра «МОЖНО Есть». ⠀ Директор Центра, врач-диетолог Майра Рау рекомендует акцентировать внимание не на цифрах, а на пищевом поведении: достаточно ли разнообразно и сбалансировано ваше питание, питаетесь ли вы регулярно, каковы ваши отношения с едой. ⠀ Сантиметры или килограммы — не важно. 👍Если ваше пищевое поведение будет здоровым, цифры обязательно покажут положительную динамику!