Проведите над собой эксперимент - попробуйте соблюдать 5 этих правил в течение 21 дня и вы увидите , как изменится ваше тело и самочувствие !

Будьте в форме! Ваш 🚩 /// #КрасныйПрожект✊ ///
❤️5 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ СТРОЙНЫМ.
✅1. Пейте достаточное количество воды
Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды - около 30(40) мл на 1 кг веса - способствует поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.
✅2. Исключите Полуфабрикаты.
В сосисках, сардельках колбасах помимо большого количества жиров и соли, содержится канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает им глутамат натрия. А это весомый аргумент задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу .
✅3. Замените сладости.
Все ваши любимые конфетки , вафли, пряники и печенья перестанут быть объектом искушения , если вы просто не будете держать их у себя дома .
Лучшая замена вредных сладостей - это свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Если же вы непременно хотите конфету, то вы можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.
✅4. Исключите магазинные соусы.
Забудьте про майонез и кетчуп. Вместо пикантности, эти соусы добавляют вашим блюдам лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными , приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов - томатной пасты , греческого йогурта , оливкового масла и различных специй .
✅5. Выбирайте правильные гарниры
Даже варёная куриная грудка перестаёт быть диетическим продуктом , если соседствует с порцией жареного картофеля. От картофеля полностью отказываться не стоит, но должно быть разнообразие и мера.
Лучший вариант на гарнир - это крупы , бобовые и овощи . Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
💡 Ваш 🚩 /// #КрасныйПрожект✊ /// 🤓💡 Присоединяйтесь к нашему сообществу, ставьте лайки 👍 и делитесь с друзьями! Здесь вас всегда ждёт что-то новое и увлекательное. Не пропустите ни одной важной новости, оставайтесь в курсе событий и будьте на шаг впереди! 🌟✨