Рецепты правильного питания. Мотивация.
added February 19 2013 at 11:25
Индивидуальная программа снижения веса от диетолога. Все о моей работе.
Салат с кальмаром, яйцом и корейской морковью Итого на 100 гр 97 ккал Б/Ж/У 11.6 / 4.4 / 3.3 Ингредиенты: Кальмары - 4 шт Морковь корейская - 100 г Яйца - 2 шт Йогурт натуральный - 3 ст. л Петрушка - 15 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Яйца сварить вкрутую. Для этого залить холодной водой. Довести до кипения, уменьшить огонь, варить 5 минут. Затем снять с огня и снова залить холодной водой и охладить. Кальмары промыть, обдать кипятком, очистить от пленок. В кастрюле вскип
Салат с кальмаром, яйцом и корейской морковью
Конструктор салатов!
Домашнее диетическое мороженое Итого на 100 грамм 52 ккал Б/Ж/У 6.2 / 0.4 / 5.6 Ингредиенты: Творог 0% – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(замороженая) – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты в блендере 2. Залить в формочки. 3. Положить в морозилку. Приятного аппетита!
Домашнее диетическое мороженое
Фитнес-пицца: польза в каждом кусочке! Итого на 100 грамм 114 ккал Б/Ж/У 13.2 / 5.5 / 2.4 Ингредиенты: Куриное филе - 220 г Яйцо - 1 шт Помидор - 1 шт Лук порей - 50 г Болгарский перец - 1/3 шт Оливки - 8 шт Сыр - 3 ст. л Соль, перец, приправы - по вкусу Зелень - по вкусу Приготовление: Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить. Разогреть духовку до 200 градусов. Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устла
Фитнес-пицца: польза в каждом кусочке!
Скумбрия в фольге Итого на 100 грамм 123 ккал Б/Ж/У 9.4 / 6 / 7.6 Ингредиенты: Скумбрия 100 г Йогурт натуральный 3 ст.л Апельсин 1/2 шт Перец черный молотый 1 ст.л Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Кресс-салат для подачи Приготовление: Охлаждённую скумбрию промыть, внутренности хорошо зачистить. По бокам рыбины с двух сторон сделать надрезы наискосок. С половины апельсина снять цедру и выдавить сок. Приготовить дрессинг: смешать натуральный йогурт, сок и цедру апельсина, добавит
Скумбрия в фольге
Как приготовить идеальную заправку к салату
Мармелад из вишни: всего 4 ингредиента! Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 3.9 / 0.5 / 10.6 Ингредиенты: Вишня - 500 г Желатин - 20 г Сок лимона - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Вишню блендерим в пюре,туда же желатин,сок лимона и подсластитель хорошо перемешать. Ставим на медленный огонь, нагреть и помешивать, не кипятить! Как масса остынет-взбить миксером минут 7. Застелить форму бумагой,вылить смесь и в холодильник на 3 часа. Приятного аппетита!
Мармелад из вишни: всего 4 ингредиента!
Диетический торт "Поленница" Итого на 100 грамм 124 ккал Б/Ж/У 8.6 / 3.4 / 9 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Молоко - 50 г Натуральный йогурт - 8 ст. л Овсяные отруби - 50 г Разрыхлитель - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Для крема берем: Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 200 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником - длинной соответствующей од
Диетический торт "Поленница"
Кармен Делль’Орефиче: 88-летняя красавица-модель вне времени и возраста🥰🙂💥 Попала в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой долгой карьерой👍
3 вкусных низкокалорийных творожных десерта для праздничного стола, которые просты в приготовлении и полезны🎉🍌🍓🍒 Сохрани себе!📌 1. Творожный коктейль Показать полностью… Итого на 100 грамм 55 ккал Б/Ж/У 8.1 / 0.8 / 3.6 Ингредиенты: 200 гр творога обезжиренного (одна пачка) 1 стакан молока или кефира 1,5% фрукты или ягоды 50 г Приготовление: Взбить все блендером и напиток здоровья готов! 2. Панна-котта диетическая Итого на 100 грамм 80 ккал Б/Ж/У 13 / 0.2 / 7.1 Ингредиенты: желатин
3 вкусных низкокалорийных творожных десерта для праздничного стола, которые просты в приготовлении и полезны🎉🍌🍓🍒
Show more
5 каш, за которые организм скажет вам спасибо!