Евгения Юшина
added February 19 2013 at 11:25
Индивидуальная программа снижения веса от диетолога. Все о моей работе.
Вкуснейшая творожная пицца с сыром и грибами. Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 10.8 / 1.2 / 2.0 Ингредиенты: Творог обезжиренный 2 пачки Сыр маложирный 50 гр Шампиньоны 100 гр Яичный белок 3 шт. Помидор 200 гр Базилик 30 гр Укроп 30 гр Соль и специи по вкусу Приготовление: Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом и взбитыми белками. Форму для пиццы смазать немного маслом, если она не силиконовая. Помидоры порезать кольцами , выложить в форму, посолить, поперчить, посыпать половин
Вкуснейшая творожная пицца с сыром и грибами.
БЖУ и калорийность основных белковых продуктов
Жульен из курицы и цветной капусты Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 13.1 / 3.8 / 3.1 Ингредиенты: Куриные грудки — 300 г Кефир — 150 г Цветная капуста - 300 г Карри — 2 ч.л. Яйцо — 1 шт. Нежирный сыр (5%) — 100 г Соль, перец, кориандр, немного горчицы — по вкусу Приготовление: Куриные грудки мелко порезать и смешать с кефиром, чтобы он полностью покрыл мясо, добавить специи поставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Цветную капусту отварить и превратить блендером в пюре. Добавить с
Жульен из курицы и цветной капусты
Вкуснейший десерт - диетическое тирамису Итого на 100 грамм 111 ккал Б/Ж/У 9.9 / 2.3 / 12.6 Ингредиенты: 1 пачка мягкого творога обезжиренного 1 банан 1яйцо 0.5 ч.л.разрыхлителя 1 ст.л.какао 2 ст.л.кукурузной муки 2 ст.л.кефира Сахарозаменитель по вкусу 50 мл крепкого кофе Приготовление: В блендере смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир и сахарозаменитель. Полученную массу выложить в форму и запекать в СВЧ 5 минут. Остудить. Произвольно нарезать. К творогу добавить 3 ч.л.коф
Вкуснейший десерт - диетическое тирамису
Роллы с салатом Айсберг и куриным филе. Итого на 100 грамм 57 ккал Б/Ж/У 10.2 / 0.7 / 2.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе — 150 гр 1 огурец — 50 гр творог 0% — 150 гр натуральный йогурт — 100 гр салат Айсберг листья 200 гр соль,специи — по вкусу Приготовление Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками. Такими же полосками порезать огурец. Салат разобрать на отдельные листы. К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски
Роллы с салатом Айсберг и куриным филе.
Идеальный ужин для твоей фигуры
Апельсиновая панна-котта Итого на 100 грамм - 73 ккал Б/Ж/У 5.5 / 4.0 / 4.1 ИНГРЕДИЕНТЫ Крупный апельсин 1 шт Желтки - 2 шт Молоко 1,5% - 3 ст л Желатин (быстрорастворимый) - 10 гр Вода - 100 мл Подсластитель - по вкусу Натереть цедру апельсина, из апельсина отжать сок. Желатин высыпать в холодную воду и оставить на 10 минут набухать, добавить половину апельсинового сока. Желтки хорошо растереть венчиком или миксером до образования светло-желтой пены. Молоко вскипятить, добавить
Апельсиновая панна-котта
Диетическая пасха с курагой Итого на 100 грамм 122 ккал Б/Ж/У 12.3 / 4.7 / 8.0 Ингредиенты 400 г творога 5% 100 г сливок 10% 100 г молока 1.5% 75 г кураги 6 г желатина + 35 г воды для его замачивания 1 пакетик чая с сильным ароматом Приготовление Замочить курагу в чае или соке. Поставить в микроволновку на 1 минуту. Затем дать остыть, размягчиться и напитаться ароматами. Заварить душистый чай на молоке. Он придаст пасхе аромат, и красивый цвет. Желатин залить водой и оставить на 5-10 ми
Диетическая пасха с курагой
Супер средство 👉 fastbar.net/page/36028128 👸ДЕВЧАТА, всем привет! Делюсь с вами ссылкой на официальный магазин👉 fastbar.net/page/36028128 ⠀ Для тех, кто еще не знает - средство CeanUp идеально очищает абсолютно любую поверхность, посуду, пол, бытовую технику и идеально подходит тем, кто устал от въевшейся грязи😍 CleanUp без труда удалит грязь с любой поверхности, обладает антигрибковым эффектом, а так же полностью безопасно и не токсично😘 Успейте заказать по скидке, и, девочки, спешите☺
Быстрый ПП-кулич с сухофруктами Из этих ингредиентов получится 2 небольших кулича по 260 гр. Если надо больше, то можно пропорционально увеличить количество продуктов. Итого на 100 грамм 203 ккал Б/Ж/У 6.9 / 3.0 / 36.9 Ингредиенты: На куличи: ряженка 2,5% 100 гр цельнозерновая мука 160 гр + 1 ст.л для обсыпки сухофруктов 2 яйца мёд 50 гр апельсиновый сок 20 гр цедра апельсина 1 ч.л. изюм 50 гр курага 30 гр чернослив 30 гр сода 1 ч.л. На глазурь: белок одного яйца мёд 30 гр Приготовление:
Быстрый ПП-кулич с сухофруктами
Show more
НАПИТОК, КОТОРЫЙ ОТБИВАЕТ АППЕТИТ Итого на 100 грамм 5 ккал Б/Ж/У 0.2 / 0.1 / 0.9 Ингредиенты: - 0,5л воды - 1ч л тертого имбиря - 2 лавровых листочка - 0,5ч л тмина - 0,5ч л корицы Приготовление: Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) Рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие - не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый - вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат - много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел
НАПИТОК, КОТОРЫЙ ОТБИВАЕТ АППЕТИТ
Оlga Rombs💕
19 Apr 2019
  • 0
иван миллионщик
  • 0
TYlÀ RUBY
19 Apr 2019
Класс!!!
  • 0
22 Apr 2019
Кто класс ставит, пробовал этот напиток?  Действительно отбивает аппетит? Просто интересно.
  • 0
V G
4 May 2019
  • 0
Log in or sign up to add a comment