🤔📝 Несколько простых советов помогут вам это сделать👌
👐Совет 1. Определите зоны работы и отдыха. К примеру: за рабочим столом — работа, а на диване — отдых. Со стола уберите отвлекающие предметы и обустройте всё так, чтобы работать было удобно; забираясь же на диван, откладывайте в сторону ноутбук и телефон.
⏱Совет 2. Установите временные рамки. Самое простое — закрывать все рабочие чаты ровно в 19:00 и не заглядывать в них до следующего рабочего дня (только тогда стоит предупредить об этом коллег и начальство).
⛱Совет 3. Составьте план отдыха. Пусть в списке дел на день к квартальному отчету добавятся чтение книги и вечерняя пробежка. Это поможет после работы плавно перейти к другим задачам и избежать чувства пустоты. А особенно приятно — перед сном вычеркивать из списка все пункты.
😌Совет 4. Отключите интернет / переведите телефон в авиарежим. Цель такого кардинального шага — отстраниться от рабочих задач на время отдыха. Ведь иногда коллеги могут написать или позвонить даже в выходные. Самый радикальный способ: прекратить появляться в сети, но это может оказаться слишком сложно для тревожных людей. На первых порах стоит определить время, когда вы заглянете в сообщения и ответите только на те, для которых требуется не больше 5–10 минут (и, опять же, о таких мерах нужно заранее договориться с руководством и коллегами.)
Чтобы наладить баланс между работой и жизнью, потребуются время и усилия. И это непросто, особенно если трудоголизм объясняется объективными факторами. Но загруженность работой действительно приводит к серьезным проблемам, а постоянная усталость мешает добиваться успехов, реализовывать мечты и просто наслаждаться жизнью, поэтому не забывайте отдыхать✨
#Flycomm #РДВКалуга #мояработа #вакансии #работа #калуга #kaluga #работадлявас #работакалуга #поискработы #обнинск #лайфхаки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев