Топ 50 книг о созависимости.

Вот список из 50 книг, которые помогут людям с созависимостью. Они охватывают темы понимания своей роли в отношениях, эмоционального исцеления, самоуважения и работы над собой. Эти книги также помогут наладить здоровье психики и душевное равновесие.
Классика о созависимости
1. "Созависимость больше не проблема" — Мелоди Битти
- Бестселлер, помогающий осознать свои созависимые шаблоны и выйти из нездоровых отношений.
2. "Отпустить с любовью" — Мелоди Битти
- Практическое руководство по освобождению от контроля и фокусе на себе.
3. "Женщины, которые любят слишком сильно" — Робин Норвуд
- О токсичных отношениях и склонности женщин попадать в ловушку созависимости.
4. "Когда любить больно" — Стивен Карпман
- О драматическом треугольнике жертвы, спасателя и преследователя.
5. "Выйти из созависимости" — Пиа Мелоди
- Фундаментальная книга о проблеме созависимости и восстановлении.
Про внутренний рост и самооценку
6. "Смелость быть собой" — Джоанна К. Лэндис
- Книга о принятии себя и избавлении от потребности угождать другим.
7. "На грани отчаяния" — Терри Кол
- Техники для разрушения эмоциональных привязанностей и начала новой жизни.
8. "Самоуважение на практике" — Мэтью Маккей
- Как поднять свою самооценку, чтобы стать сильным внутри.
9. "Как разрешить семейный конфликт" — Джон Брэдшоу
- Руководство для тех, кто вырос в дисфункциональных семьях.
10. "Путешествие к самооценке" — Луиза Хей
- Процесс исцеления через любовь к самому себе.
Проблемы созависимости через травму
11. "Тело помнит" — Бессел ван дер Колк
- О том, как травмы могут приводить к созависимости и как с ними работать.
12. "Исцеление детских травм" — Чарльз Уитфилд
- Понимание, как детские травмы влияют на взрослые отношения.
13. "Жизнь после травмы" — Дебора Шорт
- Руководство о том, как справляться с эмоциональными ранами.
14. "Интимность и созависимость" — Дэвид Шнарх
- О трудностях в близких отношениях, вызванных созависимостью.
15. "Когда семья токсична" — Сьюзан Форвард
- Об эмоциональном воздействии токсичных родителей.
О границах и личных потребностях
16. "Как устанавливать личные границы" — Генри Клауд и Джон Таунсенд
- Основы того, как устанавливать и защищать собственные границы.
17. "Нет, я не обязан" — Мануэль Смит
- Практическая книга по защите своих интересов.
18. "Границы" — Эдриан Сильва
- Как понять, что вы позволяете другим, и изменить это.
19. "Эмоциональная свобода" — Джудит Орлофф
- Как избавиться от эмоционального истощения в токсичных отношениях.
20. "Учимся говорить 'нет'" — Патрик Кинг
- Руководство для освобождения от страха отказов.
Уход из токсичных отношений
21. "Не быть больше спасателем" — Сэнди Симпсон
- Как прекратить спасать всех вокруг и сосредоточиться на себе.
22. "Хватит быть жертвой" — Патриция Эванс
- Понимание динамики нездоровых отношений и выход из них.
23. "Сбыться самой" — Дебора Вайнштейн
- О том, как двигаться дальше после расставания или конца созависимых отношений.
24. "Токсичные люди" — Лилиан Гласс
- Руководство, как обнаруживать токсичных людей и освобождаться от их влияния.
25. "Дети алкоголиков" — Джанет Войтиц
- Книга для тех, кто вырос в семьях с зависимыми родителями.
26. "Как перестать спасать других" — Энн Вилсон Шеф
- О важности заботы о себе, а не о спасении других.
27. "Отвержение и как его пережить" — Лесли Гарнер
- Как справляться с болью отвержения и страха одиночества.
Про эмоции и принятие
28. "Сила настоящего момента" — Экхарт Толле
- Учение об осознанности и жизни здесь и сейчас.
29. "Эмоциональный интеллект" — Дэниел Гоулман
- Как понимать свои и чужие эмоции.
30. "Искусство любить" — Эрих Фромм
- Философский взгляд на то, что такое зрелая любовь.
31. "Как распознать нарциссизм" — Венди Бехарри
- Помощь в распознавании нарциссических партнеров и защите от них.
32. "Семь навыков высокоэффективных людей" — Стивен Кови
- Как стать психологически свободным и уверенным в себе.
33. "Жизнь без страха" — Люсия Капаччоне
- О том, как преодолеть свои страхи и освободиться от давления.
Преодоление и рост
34. "Как люди меняются" — Пол Трипп
- Путешествие к внутренним изменениям и освобождению.
35. "Прорыв из клетки привычек" — Джудит Райт
- О том, как разрушать шаблоны зависимостей.
36. "Страх быть нежеланным" — Джо Байкер
- Как справляться с тревогой быть отвергнутым.
37. "Искусство прощения" — Джек Корнфиелд
- О том, почему прощение важно для собственной свободы.
Осознанность и духовность
38. "Практика осознанности" — Джон Кабат-Зинн
- Как осознанное поведение помогает перестать жить для других.
39. "Духовное освобождение" — Майкл Сингер
- Освобождение от негативных эмоций через духовные практики.
40. "Медитация для начинающих" — Тара Брах
- О том, как медитация помогает преодолеть созависимость.
41. "Жизнь без жалоб" — Уилл Боуэн
- Как перестать жаловаться и взять ответственность за свою жизнь.
Практические подходы
42. "Простое счастье" — Марси Шимофф
- Руководство по поиску счастья внутри себя.
43. "Возвращение к себе" — Лиза Армстронг
- Как прекратить зависеть от чужого мнения и найти себя.
44. "Сила привычки" — Чарльз Дахигг
- Как создавать новые здоровые привычки.
45. "Магия утра" — Хэл Элрод
- Методики начала продуктивной жизни без фокуса на остальных.
Дополнительные книги
46. "О сложных взаимоотношениях" — Патрисия Лав
- Разрешение конфликтов и улучшение коммуникации.
47. "Преодоление одиночества" — Сьюзан Пинкер
- Как справляться с ощущением одиночества после окончания созависимых отношений.
48. "Три пути выздоровления" — Лоран Кассади
- О зависимостях и созависимости.
49. "Как изменить свою судьбу" — Марк Менсон
- Переосмысление своей жизни через отказ от лишнего.
50. "Сам себе психолог" — Люк Мескотт
- Практические советы управления своими эмоциями.
Эти книги помогут не только осознать свои шаблоны созависимости, но и шаг за шагом избавиться от них, выстроить здоровую жизнь и наладить отношения.
Мы всегда готовы прийти на помощь!!! narkohelpomsk.ru +7 (909) 535 40 90
+7 (3812) 387 927
+7 (965) 989 05 95
ул. Декабристов 37, оф 25