🧠⚡️ Мигрень — периодические приступы пульсирующей головной боли, которые длятся от нескольких часов до 2–3 дней.

Часто приступы сопровождаются тошнотой, чувствительностью к свету, звукам и запахам
📊 Мигрень занимает 3 место в мире по распространённости и 7 по утрате трудоспособности. Она чаще встречается у женщин и обычно начинает проявляться в возрасте 20 лет, достигая максимума в 30–45 лет.

Основные причины:
- переутомление;
- стресс;
- неправильное питание;
- нарушение режима дня;
- алкоголь.

Терапия мигрени состоит из двух основных этапов: купирование приступов и профилактика.

Для снижения риска нужно:
- соблюдать режим сна;
- отказаться от вредных привычек;
- правильно питаться;
- регулярно гулять и быть физически активным;
- научиться справляться со стрессом;
- включать в повседневную жизнь интеллектуальные нагрузки.