Как убрать застой ци?

Когда мы говорим о застое ци, то чаще всего имеется ввиду застой ци печени. Что нам может предложить ткм?
Иглоукалывание или самомассаж БАТ, китайские фито препараты, все комплексы цигун, кунг-фу , тайцзицюань, отход ко сну до 23:00, специальное питание, аромамасла, питьевой режим, детоксикация организма по назначению врача ткм или рекомендации ведапульс.

О многих вещах из этого списка мы писали ранее.

В этом посте мы расскажем о цигун. Все движения в комплексах цигун помогают убрать застой ци, но сегодня мы расскажем об одном наиболее ценном упражнении цигун, это упражнение называется гора падает вниз. Это упражнение из комплекса Бадуаньцзин, также оно называется «Сотрясаться от ста болезней». Происходит массаж позвоночного столба и внутренних органов за счет отдачи при ударе пятками об пол.

Как выполнять:
1) Ноги на ширине плеч. Слабые плечи и тело. На вдохе пальцы ног захватывают землю, пятки отрываются от пола и поднимаются вверх.
Наверху ненадолго останавливаемся, чувствуем баланс. Стимулируются икроножные мышцы.
2) На выдохе пятки резко опускаются вниз, как бы падают, легко ударяются об пол. Зубы немного сжимаются. Глаза открыты с небольшим напряжением. Все тело слабое.

Повторять всего 7 раз. Если поверхность, на которой вы занимаетесь очень жесткая, то не надо падать вниз слишком сильно. 

#ци #китай #цигун #цигунмосква