ТРИПТОФАН

Сегодня мы поговорим о Важной аминокислоте, которая не вырабатывается нашим организмом.
От вас ❤ и делитесь с друзьями
ТРИПТОФАН:
📌Снимает стресс
📌Улучшает работу сердца
📌Усиливает выброс гормона роста
📌Помогает контролировать гиперактивность у детей, поэтому его часто называют «успокаивающая кислота»
💡L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая участвует в белковом обмене, способствует выработке серотонина («гормона счастья»), мелатонина (антиоксиданта и «гормона сна») и холина (ноотропа и антидепрессанта).
🔻Триптофан не вырабатывается организмом, поэтому получить его можно только с пищей или, принимая специальные биодобавки.
🔻Дефицит этой аминокислоты может стать причиной хронической бессонницы, пониженного настроения, депрессивных состояний, расстройств пищевого поведения.
👁‍🗨Поскольку организм сам не может вырабатывать триптофан, а получает его только с белковой пищей, ПРИ НЕХВАТКЕ АМИНОКИСЛОТЫ(и соответственно серотонина) Сильно ПОВЫШАЕТСЯ АППЕТИТ, и, наоборот, при нормальном уровне гормона насыщение происходит быстрее, а потребность в еде снижается. Это свойство триптофана применяется при лечении расстройств пищевого поведения, в частности, булимии.
В следующем посте расскажу как подобрать хороший комплекс😊