Ты пашешь с утра до ночи, а всё равно чувствуешь, что делаешь «недостаточно».

«Я разучилась отдыхать…Знаешь, я даже в выходные не знаю, чем заняться. Сижу и думаю: а что делать-то? Как отдохнуть? Всю жизнь только и делаю, что работаю»
— с этих слов началась моя работа с Светланой.
🔴 Какой была её жизнь раньше
Жизнь Светланы – это сплошное “надо”. “Надо” успеть за коллег, “надо” сделать всё идеально, “надо” заслужить похвалу, чтобы никто ни в коем случае не подумал, что я «ленивая» или «плохо работаю». Она тащила на себе всё, брала работу домой, засиживалась ночами… а потом корила себя за то, что не успевает еще больше.
У неё внутри как будто тиран сидел и приговаривал: “Если я сделаю не идеально, не на пять с плюсом – значит, я плохая!” Представляете, какой груз? И она старалась. До тревожности, до бессонницы... Даже поездки на юг, о которых она мечтала, казались чем-то из области фантастики…
💡 А потом на одной из наших встреч случился тот самый, переломный момент.
Мы в очередной раз разбирали её рабочий день, и я спросила: «А что будет, если ты просто не сделаешь вот эту часть? Не потому что не можешь, а потому что не хочешь?». Она посмотрела на меня с таким искренним удивлением, будто я предложила ей полететь на Луну.
И тогда она тихо, будто признаваясь в чем-то стыдном, сказала: «Получается, я сама себя убедила, что меня можно любить только за что-то? Только если я всё успеваю и всем помогаю? А просто так — нельзя?».
Повисла тишина. В этой фразе была и её боль и надежда на изменение.
А потом мы разговорились, и стало понятно: проблема не в работе как таковой. Она просто жила ради чужого мнения!
И вот это был ключевой момент!
🔑 Мы начали бережную работу вместе.
Мы не ломали её жизнь кардинально. Мы по камешку разбирали ту стену, которую она сама же и построила между собой и своим счастьем. Шаг за шагом, меняя этот её внутренний сценарий:
Учились мягко говорить “нет” — сначала шёпотом и с комом в горле, а потом всё увереннее и не корить себя за это.
Учились слышать не то, что «должна», а то, что хочется на самом деле. Хочет ли она чая? Прилечь на 10 минут? Просто посмотреть в окно?
Возвращали ей ощущение собственной ценности – просто так, без всяких условий.
Через арт-практики она вдруг открыла в себе огромный источник энергии, который годами прятала.
И самое главное – мы выстроили первые границы: “Я имею право на отдых, даже если кто-то этим недоволен!” и самое главное: "Мне не надо "зарабатывать" любовь!"
✨ И вот она – новая Светлана!
Прошло всего несколько месяцев, а она изменилась просто до неузнаваемости:
✨ Перестала ночами горбатиться над отчетами.
✨ Научилась делегировать дела и… знаете, мир не рухнул! Смеется и удивляется: «И правда, справляются же без меня!».
✨ Впервые за 15 лет сорвалась на юг, съездила на море и, представляете, без чувства вины! (“Я же работу бросила!” – ирония, правда?)
✨ Вспомнила про свою любовь к пению и шитью – и вот, на одном из праздников, она блистала и пела так проникновенно, что коллеги аплодировали стоя!
✨ Но главное – в её глазах появилось спокойствие.
Она говорит: “Я наконец-то поняла. Я имею право жить не для того, чтобы меня одобряли. Я имею право жить для себя. Я не обязана быть идеальной, чтобы меня любили!”
Эта история — про смену жизненного сценария. Про то, что можно перестать быть заложником слова «надо» и начать, наконец, слушать свое «хочу».
Если в этом тексте вы узнали хоть немного себя — знайте, вы не одни. И путь к себе всегда начинается с одного маленького шага.
С вопроса:
«А чего хочу я? Прямо сейчас».
Напишите ответ в комментарии!