Плановые проверки у врача. Это поможет не допустить повышения холестерина до критических отметок.

Сбалансированное питание. Нужно ограничить употребление жирного, жареного и сладкого, а также трансжиров. Блюда лучше готовить на пару, в аэрогриле, путём варки и запекания.

Обогащение рациона свежими овощами и фруктами. Они содержат клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина.

Регулярная физическая активность. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями (ходьба, бег, плавание) не менее 30 минут в день.

Контроль массы тела. При избыточном весе нужно снизить его.

Отказ от алкоголя и курения. Эти привычки негативно влияют на уровень холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также важно контролировать уровень артериального давления и сахара в крови.