5 интересных фактов о сне!

✔Сновидения происходят в разные фазы сна: Во время быстрого глубокого сна ваш мозг активно работает, генерируя сновидения. Это одна из фаз, когда мозг наиболее активен и человек видит наиболее яркие и запоминающиеся сны.
✔Спящий человек переживает несколько циклов сна: Обычно взрослый человек проходит через 4-6 циклов сна за ночь. Каждый цикл включает фазы быстрого и медленного сна, которые влияют на восстановление тела и мозга.
✔Спать на боку может улучшить сон: Исследования показывают, что спать на боку может снизить риск обструктивного апноэ (временной остановки дыхания во сне) и помочь улучшить качество сна.
✔Сон важен для памяти и обучения: Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и закрепляет новые навыки и воспоминания. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и когнитивных функций.
✔Сон помогает восстановиться: Во время сна организм активно восстанавливается и регенерируется. Это время, когда происходит ремонт тканей, происходит выработка гормонов роста и восстановление мышечной ткани.
Помните, что забота о качественном сне - это забота о вашем здоровье и благополучии!