Владимир Никифоров
5+
Дорогие друзья, все, кто ждет сегодня от меня письма! Проблема в сервере рассылок - там какой-то сбой. Программисты в курсе и работают над решением проблемы. Если Вы очень ждете от меня урока тренинга или видео с тренировкой - напишите мне письмо на mail@proftrener.ru и укажите, какое именно письмо ждете (какой тренинг проходите и какой день/урок не пришел сегодня) - я Вам его вышлю в ручном режиме! (а к завтрашнему дню, надеемся, всё починят!) Извините за доставленные неудобства. Мы тоже расстр
Хотите выглядеть стройной? Вот легкий способ быстро сбросить вес 😂😂😂
Если Вам, как и мне, к 9 часам на работу, то это отличный способ зарядить себя энергией так, чтобы хватило до самого обеда! Сюда еще кусочек черного хлеба и кофе без сахара - и я буду бодрым тренером и никому не дам скучать на тренировках! 😜👌 А что у Вас сегодня на завтрак? Напишите!
В данный момент: Москва +7, Питер +7, Владик +10... Новосиб +10, но завтра у вас до +20!.. Ёбург, Омск - мы вам завидуем 😜 Напишите в комментариях, лето у Вас или пока не очень!
а у Вас уже наступило лето?
Anonymous
Друзья, если Вы были на сайте http://proftrener.ru в разделе "Магазин", то могли видеть там разные курсы и тренинги: Фитнес-весна, 100-дневный Фитнес-марафон, Домашняя оздоровительная гимнастика и другие. В скором времени я буду рассказывать Вам об этих курсах и тренингах, показывать фрагменты тренировок из этих курсов... Чтобы красота и здоровье поселились в Вашем теле! Ставьте "лайк", если хотите заглянуть вовнутрь и попробовать на себе тренировки этих волшебных курсов! ❤
С Днем Защиты Детей! Берегите детей! Воспитывайте своим примером! Начните заниматься спортом, и Ваши дети с радостью будут делать это вместе с Вами. Тогда и иммунитет будет выше, и с массой тела и у детей, и у взрослых будет все в порядке. Кстати, многие упражнения в моих "взрослых" программах можно выполнять и детям! Обратные скручивания, подъемы на носки, планка, приседания, отжимания и многие, многие другие... Желаю всем здоровья! P.S. Если Вы не видели наше новое видео, где юная спортсменка
Друзья! Пожалуйста, кто приобретает пакет распродажи за 390 рублей, то на всякий случай сохраняйте чек или скриншот, а лучше присылайте его нам на емейл, чтобы мы не потеряли Ваш платеж и всё Вам отправили! Техподдержка работает! И всем желаю здоровья и успехов в тренировках! P/S Речь о распродаже, которая идет только до сегодняшнего вечера: http://shop.proftrener.ru/1junesale
С ДНЕМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ! В подарок детям и их родителям обещанная и долгожданная тренировка с нашей юной звездочкой - Алисой! Попробуйте этот комплекс упражнений вместе с Вашими детьми! Уверяю Вас: хорошее настроение и бодрость будут обеспечены Вам на целый день! Да и дети после тренировки становятся более спокойными и сосредоточенными, "дурь" из них куда-то исчезает ;-) С праздником еще раз и обязательно потренируйтесь сегодня вместе! https://www.youtube.com/watch?v=Vn1vek2o65w
Друзья! Меня спросили: Фитнес-весна и то, что со скидкой за 390р. - это разные вещи? Отвечаю. Да, это разные вещи. Фитнес-весна - это ежедневные (кроме воскресенья) тренировки плюс вкусное правильное питание на протяжении 7 недель (!!!). А за 390 руб - это пакет небольших тренингов из 3 тренировок, план питания на неделю, книга и ряд других материалов. КОМУ ПОДОЙДЕТ? Если Вы хотите познакомиться с моими методиками или попробовать тренировки на себе, то за 390 руб - самое то. Если решили серьезно
10 вещей, от которых следует отказаться во время поста Пост - время воздержания. Для кого-то пост становится периодом "диеты", когда человек отказывается от мяса и начинает потреблять заморские фрукты килограммами. Кто-то решает отказаться от чего-то еще... Да, во время поста следует отказываться от того, что НЕПОЛЕЗНО для человеческой ДУШИ, а от чего готовы отказаться ВЫ на время поста?
От чего Вы готовы отказаться во время поста?
Anonymous
Кстати, о масленичной неделе... Какая диета и без блинов! 😜😊😃 Как кушать блинчики и улучшать фигуру? 😋 Вот такой вариант я вам предложу:👇 Завтрак: блин на молоке (диаметр 19 см) - 3шт сметана 15% - 1ст. ложка (или можно 1 ст. ложку варенья) Обед: запеченная или жареная треска - 150г картофелина средняя -1шт салат с помидорами и огурцами - 1 большая тарелка заправка для салата - 1 ст. ложка раст. масла Ужин: Творог обежиренный -150г Кефир 1% - 500г блин на молоке (диаметр 19 см) - 2шт Во
Простой рецепт из куриного филе😋🍜 - отличный способ порадовать мужчин! (100 граммов блюда содержит всего 105 ккал) Ингредиенты: - 600 г куриного филе; - 2 помидора; - 200 г йогурта; - 100 г нежирного твердого сыра(15%); - 25 г укропа; - черный молотый перец. Приготовление: 1. Куриное филе разрежьте вдоль, заверните в пленку и отбейте с двух сторон. 2. Сыр натрите на терке, помидоры порежьте кружочками, а зелень мелко порубите. 3. Выложите отбивные на противень, поперчить, а св
Как вкусно и без лишних калорий накрыть стол для мужчин 23 февраля? http://shop.proftrener.ru/dog Яйца, фаршированные тунцом!!! 🍨🐟 Продукты: Яйца - 10 шт Тунец в собственном соку - 185 г Зеленый лук - 50 г Лимонный сок - 2 ч. л Соль, специи - по вкусу Приготовление: Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки. Достать тунец из банки и размять вилкой. Мелко нарезать лук. Смешать лук, сок лимона, соль и специи с тунцом. Наполнить массой яичные белки. Сверху можно украсить кукурузными
Друзья, к разговору о плане питания на неделю!!!😄☝ Вот вариант одного из таких дней: 👇 Завтрак: куриные яйца- 2шт ломтик хлеба -1шт нежирный сыр (15%) - 1 ломтик Перекус: большое яблоко -1шт молочный шоколад - 20г Обед: куриная грудка гриль - 150г макароны отварные - 100г квашенная капуста- 100-150г Полдник: фундук -15 орешков Ужин: кефир 1% - 500г банан -1шт вода без ограничений (пьем за 20-30 мин до еды) чай/кофе без сахара приемы пищи - через 2-4 часа Это всё примерно на 1200 ккал!
http://shop.proftrener.ru/dog Друзья, хочу поделиться с вами очень важной новостью.👇 С 20 февраля мы открываем доступ к новому курсу Домашней оздоровительной гимнастики. Курс рассчитан на 4 недели и включает в себя 12 тренировок, в каждой по 7 упражнений (и это не займет больше 15 мин.) Основная задача тренировок - в домашних условиях без лекарств и дополнительного спортивного инвентаря улучшить работу своего организма. В первую очередь это касается опорно-двигательного аппарата. Это гибкост
Лучше поздно, чем никогда
Как ни странно, но без этого домашние тренировки будут гораздо эффективнее
Актуально к Новому году :)
Выбирай правильный вариант
Для справки
Блинчики! просто вкусняшка!
Очень удобная табличка
Бывает и такое )))
#sports_health_food КЕФИРНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ Сохрани, чтобы не потерять 📌 🔸Состав: стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) половина столовой ложки корицы, половина столовой ложки имбиря щепотка красного перца 🔸Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекоме
Show more