Александр Андреенко

Какой анализ сдать, чтобы найти настоящую причину усталости и выпадения волос?

Когда речь идет о хронической усталости и выпадении волос, 95% людей сдают не тот анализ. Сывороточное железо — бесполезный показатель, так как он колеблется в течение дня и не отражает реальных запасов в организме. Ключевой маркер — ферритин, белок, который является «складом» железа в тканях. Уникальная информация, о которой мало кто знает: даже при нормальном уровне гемоглобина и сывороточного железа может быть критический дефицит ферритина, вызывающий симптомы. Для волос ферритин должен быть не на нижней границе нормы (15-20 мкг/л), а в оптимальном диапазоне 70-90 мкг/л. При уровне ниже 40 мкг/л волосяные фо

Семь приёмов для борьбы с храпом, о которых вы могли не знать При неосложненном храпе, то есть таком, когда нет остановок дыхания во сне, в большинстве случаев можно избавиться от этого самостоятельно. Как это сделать, АиФ рассказал врач-сомнолог РФ Роман Бузунов. Наиболее частые причины храпа — лишний вес, затруднённое носовое дыхание, западение языка, слабые мышцы глотки, алкоголь и курение. Можно попробовать уменьшить влияние этих факторов используя 7 простых приёмов. Продолжение в карточках. Подписывайся на АиФ MAX max.ru/aif