Время обновления наших тканей . Выбери функциональное питание - улучшишь качество тела и уровень энергии. Запишись не онлайн консультацию по питанию. 20 минут могут поменять твою жизнь #еленахамитовауфа#уфахамитова#худеемвместеонлайн
Сколько шагов в неделю необходимо пройти, чтобы снизить риск внезапной смерти
По данным Минздрава, в России от внезапной остановки сердца ежегодно погибают до 250 000 человек. Зарядка, регулярные прогулки, разнообразная физическая активность помогают работе кровеносной и сердечно-сосудистой системы.
Японские ученые посмотрели на преимущества для здоровья ходьбы всего несколько дней в неделю и проанализировали показатели 3 100 взрослых. Оказалось, что те, кто проходил 8000 шагов или больше один-два дня в неделю в достаточно интенсивном темпе, но без специальных усилий, имели на 14,9% меньше шансов умереть в течение ближайших 10 лет, чем те, кто такой график и ритм не поддерживал.