На фото выше вы видите одно из моих любимых упражнений на мышцы ног. После того, как я зачастил с его выполнением, начал ощущать неприятные ощущения в коленях. Они стали сильно болеть при любых сгибаниях в суставе. Недавно, "наткнулся" на одну эффективну...