ИВАН ДАРДА

🖐 Ладонь — «пульт управления» напряжением В области кисти сосредоточено множество нервных окончаний. Именно поэтому мягкое воздействие на определённые точки ладони может помогать расслабиться и снизить внутреннее напряжение. Такой подход используется в практиках рефлексотерапии как способ самоподдержки. 🔹 Как выполнять: — найдите участок ладони, который по схеме связывают с ощущаемым дискомфортом— аккуратно надавите большим пальцем другой руки— давление должно быть ощутимым, но без боли— удерживайте 10–20 секунд или делайте медленные вращательные движения— сохраняйте ровное дыхание, удлиняя выдох— уделяйте каждой зоне около 1–3 минут Это вспомогательная техника для расслабления, а не альтернатива медицинской помощи. 📌 Сохраните, чтобы использовать при необходимости. ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 > МЫ В МАХ 🔥 подписаться - vk.cc/cUKUmg

Стрельба очередями из Единого Пулемета ПКМ и ПКП Печенег

Хрустящая мясная чаша. ​Ингредиенты (на 2–3 порции): ​Для мясной основы: 400–500 г мясного фарша 2–3 ст. л. муки 1 яйцо 4–5 ст. л. панировочных сухарей соль и перец по вкусу растительное масло для жарки ​Для начинки: 2–3 картофелины 30 г сливочного масла 50–70 мл молока соль по вкусу ​Для грудинки: 200 г грудинки соль по вкусу ½ ч. л. паприки 1–2 ст. л. соуса терияки ​Для подачи: свежая зелень (петрушка или укроп)