Свернуть поиск
Фид
Валя Кашкарова
поделилась публикацией25 сен
Полная чаша не звенит: почему на вопрос «Как дела?» нельзя отвечать «хорошо» или «плохо»
Нас с детства учат вежливости. И самая привычная формула этой вежливости — дежурный обмен фразами при встрече. «Привет! Как дела?» — спрашивают нас. «Хорошо!» или «Ой, плохо...» — на автомате отвечаем мы. А теперь остановитесь и вдумайтесь: на этот невинный вопрос есть только два честных ответа, и оба, как ни странно, разрушают вашу жизнь. Если вы отвечаете «хорошо», вы, сами того не желая, навлекаете на себя беду. Если отвечаете «плохо», вы её буквально притягиваете. И так происходит по нескольку раз в день, годами. Мы не замечаем, как собственным языком копаем себе яму. Меня зовут Оскар. Мне 90 лет. Это солидный срок, за который успеваешь многое понять. Тридцать лет из этой долгой жизни я провел в монастыре у подножия священной горы Кайлас. Там, в тишине и молитвах, я научился «третьему ответу» — тому, который почти никто не знает в нашей шумной, суетливой части мира. Сегодня я хочу поделиться этой мудростью с вами. Обещаю, это важнее, чем кажется на первый взгляд. Личная история: ка
Показать еще
1.2K комментариев
2.9K раз поделились
28K классов
Фид
Валя Кашкарова
поделилась публикацией25 сен
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — это одна из самых недооценённых привычек, влияющих на здоровье и продолжительность жизни.
Мы привыкли считать, что чем больше спим, тем лучше восстанавливаемся. Но исследования показывают: и недосып, и пересыпание сокращают жизнь. Иными словами, сон может быть как источником долголетия, так и тихим убийцей. Во сне организм не просто отдыхает — он перестраивает всю систему управления телом: По данным Гарвардской медицинской школы, сон меньше 6 часов в сутки увеличивает риск инфаркта, инсульта и диабета почти на 40%.
Но и избыток сна — более 9–10 часов — повышает эти же риски на 30–35%. То есть ключ не в количестве, а в балансе и качестве сна. Наши внутренние часы — циркадные ритмы — управляют всем: от выработки гормонов до температуры тела.
Если человек ложится после полуночи, даже 8 часов сна не дадут полноценного восстановления. Исследования показывают: 📉 Итог: организм не отдыхает, даже если человек спит долго. Многие пытаются «догонять» сон в субботу и воскресенье. Но это
Показать еще
250 комментариев
728 раз поделились
11K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
37
- Елена Лашкина (Логвинова)пгт. Новоайдар
- Надежда Махортова (Левченко)пгт. Новоайдар
- Татьяна Романовапгт. Новоайдар
- Ольга Баёвапгт. Новоайдар
3
- Вероника Петровна12704 подписчика
- Кот Апрель. Истории для всех.3812 подписчиков
- Рассказы Мила Шилова Мил Рэй233167 подписчиков
Правая колонка