Светлана Павлова

Сколько клубники можно съесть за день?

Вопрос меры — самый главный в процессе снижения веса, и клубника не исключение. Несмотря на всю пользу, не стоит есть её килограммами, так как избыток фруктозы тоже может затормозить результат. Оптимальная порция для активной фазы похудения составляет 200–300 граммов в день. Это примерно одна средняя миска или два хороших перекуса. Такое количество принесет максимум пользы и не перегрузит вашу систему пищеварения. Помните, что избыток ягод может вызвать аллергическую реакцию или дискомфорт в желудке из-за органических кислот. Лучше всего есть клубнику как самостоятельное блюдо или добавлять в творог. Я всегда придерживаюсь правила: лучше понемногу, но к