Фотография от Худеем Вкусно

Худеем Вкусно

Последний визит: 12:06
Фотография от Худеем Вкусно
Фотография от Худеем Вкусно
Фотография от Худеем Вкусно
Фотография от Худеем Вкусно
Фотография от Худеем Вкусно
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
910432130428

Худеем Вкусно

✅20 Мотиваций для Похудения: Начни Свое Преображение!📌Мои хорошие, похудение - это не только смена цифр на весах, но и путь к новой, более счастливой версии себя. - 951928271484
✅20 Мотиваций для Похудения: Начни Свое Преображение!📌Мои хорошие, похудение - это не только смена цифр на весах, но и путь к новой, более счастливой версии себя. - 951928271484

✅20 Мотиваций для Похудения: Начни Свое Преображение!

...
  • Класс
910432130428

Худеем Вкусно

😻БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИВес готового блюда 220г.✅КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3.Ингредиенты: ▫️100г ряженки 3.4% (или йогурт) ▫️60г пшеничной муки ▫️2 яйца ▫️2г подсолнечного масла для смазывания сковороды ▫️сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него).Приготовление:▫️Все ингредиенты смешать и испечь оладушки на хорошо разогретой сковороде. - 951928258172
😻БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИВес готового блюда 220г.✅КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3.Ингредиенты: ▫️100г ряженки 3.4% (или йогурт) ▫️60г пшеничной муки ▫️2 яйца ▫️2г подсолнечного масла для смазывания сковороды ▫️сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него).Приготовление:▫️Все ингредиенты смешать и испечь оладушки на хорошо разогретой сковороде. - 951928258172

😻БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИВес готового блюда 220г.

...
  • Класс
910432130428

Худеем Вкусно

Тарт с рыбой✅КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97Ингредиенты для основы :▫️180гр творога 5%▫️180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной▫️1яйцо▫️1/3 ч л разрыхлителя▫️Щепотку солиИнгредиенты для начинки :▫️300гр лососи▫️250гр брокколи▫️100мл молока 2,5%▫️1 яйцо▫️80-100гр сыра, у меня сулугуни▫️Соль специ по вкусуПриготовление :▫️Соединяем все ингредиенты для основы,вымешиваем хорошенько ▫️Выкладываем в форму для запекания(у меня 20 см) ▫️Поднимаем бортики,протыкаем вилкой ▫️Отправляем в духовку на 15 минут при 180гТем временем подготавливаем начинку :▫️Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу) ▫️Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем▫️Добавляем немног - 951928249724
Тарт с рыбой✅КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97Ингредиенты для основы :▫️180гр творога 5%▫️180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной▫️1яйцо▫️1/3 ч л разрыхлителя▫️Щепотку солиИнгредиенты для начинки :▫️300гр лососи▫️250гр брокколи▫️100мл молока 2,5%▫️1 яйцо▫️80-100гр сыра, у меня сулугуни▫️Соль специ по вкусуПриготовление :▫️Соединяем все ингредиенты для основы,вымешиваем хорошенько ▫️Выкладываем в форму для запекания(у меня 20 см) ▫️Поднимаем бортики,протыкаем вилкой ▫️Отправляем в духовку на 15 минут при 180гТем временем подготавливаем начинку :▫️Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу) ▫️Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем▫️Добавляем немног - 951928249724

Тарт с рыбой✅КБЖУ 179.

...
  • Класс
910432130428

Худеем Вкусно

Легендарный и вкусный ПП-хачапури 🍳🔥 Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 20-25 минут ✅КБЖУ одного хачапури: 348/35/5/29 ✅Ингредиенты: 🥚100 г творога 5% 🥚2 яйца 🥚1 ст л кефира 🥚40 г ц/з муки 🥚10 г твёрдого сыра 🥚Соль по вкусу ✅ППриготовление: 👩🏻‍🍳 Творог соединить с белком 1 яйца, кефиром, мукой, солью и вымесить до однородной массы. - 951853752188
Легендарный и вкусный ПП-хачапури 🍳🔥 Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 20-25 минут ✅КБЖУ одного хачапури: 348/35/5/29 ✅Ингредиенты: 🥚100 г творога 5% 🥚2 яйца 🥚1 ст л кефира 🥚40 г ц/з муки 🥚10 г твёрдого сыра 🥚Соль по вкусу ✅ППриготовление: 👩🏻‍🍳 Творог соединить с белком 1 яйца, кефиром, мукой, солью и вымесить до однородной массы. - 951853752188

Легендарный и вкусный ПП-хачапури 🍳🔥 Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 20-25 минут ✅КБЖУ одного хачапури: 348/35/5/29 ✅Ингредиенты: 🥚100 г творога 5% 🥚2 яйца 🥚1 ст л кефира 🥚40 г ц/з муки 🥚10 г твёрдого сыра 🥚Соль по вкусу ✅ППриготовление: 👩🏻‍🍳 Творог соединить с белком 1 яйца, кефиром, мукой, солью и вымесить до однородной массы.

...
  • Класс
910432130428

Худеем Вкусно

🌿 МАРАФОН ОСОЗНАННОЙ ХОДЬБЫ 🌿10 дней для тела, ума и души ✨Приглашаю тебя в мягкий и вдохновляющий марафон, где шаг за шагом мы будем учиться замедляться, слышать себя и возвращаться в момент «здесь и сейчас».🚶‍♀️ Что тебя ждёт:— ежедневные прогулки 20–45 минут— простые практики осознанности на каждый день— больше энергии, спокойствия и внутреннего баланса— поддержка, вдохновение и новые полезные привычкиЭтот марафон — не про скорость и достижения.Он про контакт с собой, внимание к своим ощущениям и маленькие шаги к большим переменам 💚📅 Старт: 18 мая⏳ Продолжительность: 10 дней💫 Взод: 399 ₽Все средства идут на призы победителям 🎁‼️Если давно хотелось:— выдохнуть— снизить тревожность— - 951824701052
🌿 МАРАФОН ОСОЗНАННОЙ ХОДЬБЫ 🌿10 дней для тела, ума и души ✨Приглашаю тебя в мягкий и вдохновляющий марафон, где шаг за шагом мы будем учиться замедляться, слышать себя и возвращаться в момент «здесь и сейчас».🚶‍♀️ Что тебя ждёт:— ежедневные прогулки 20–45 минут— простые практики осознанности на каждый день— больше энергии, спокойствия и внутреннего баланса— поддержка, вдохновение и новые полезные привычкиЭтот марафон — не про скорость и достижения.Он про контакт с собой, внимание к своим ощущениям и маленькие шаги к большим переменам 💚📅 Старт: 18 мая⏳ Продолжительность: 10 дней💫 Взод: 399 ₽Все средства идут на призы победителям 🎁‼️Если давно хотелось:— выдохнуть— снизить тревожность— - 951824701052

🌿 МАРАФОН ОСОЗНАННОЙ ХОДЬБЫ 🌿10 дней для тела, ума и души ✨Приглашаю тебя в мягкий и вдохновляющий марафон, где шаг за шагом мы будем учиться замедляться, слышать себя и возвращаться в момент «здесь и сейчас».

...
  • Класс
910432130428

Худеем Вкусно

Меню на 1500 кКалорий ❤️БЖУ 102/67/122⠀✅Завтрак 401ккБлинчики на кефире 1/2 порции(Ингредиенты на 2 порции)Кефир 1% 200мл+2 яйца+Мука овсяная 70гр+разрыхлитель на кончике ножа+ подсластитель по вкусу ( 2-3 гр)⠀Сметана 15% 50грЧерешня 150гр⠀✅Перекус 146ккОвощной салат с маслом и кунжутомПерец болгарский 1/2 шт + Помидоры 150гр + Огурец 1 шт (небольшой) + Кунжут 3гр+ Масло оливковое для заправки 10гр + Соль, перец по вкусу⠀✅Обед 538ккКускус 50гр в сухом видеГовядина тушеная с болгарским перцем 200гр(Говядину мякоть режем мелко, добавляем воду и тушим под крышкой на медленном огне, периодически подливая воду; можно потушить в мультиварке. - 951819780988
Меню на 1500 кКалорий ❤️БЖУ 102/67/122⠀✅Завтрак 401ккБлинчики на кефире 1/2 порции(Ингредиенты на 2 порции)Кефир 1% 200мл+2 яйца+Мука овсяная 70гр+разрыхлитель на кончике ножа+ подсластитель по вкусу ( 2-3 гр)⠀Сметана 15% 50грЧерешня 150гр⠀✅Перекус 146ккОвощной салат с маслом и кунжутомПерец болгарский 1/2 шт + Помидоры 150гр + Огурец 1 шт (небольшой) + Кунжут 3гр+ Масло оливковое для заправки 10гр + Соль, перец по вкусу⠀✅Обед 538ккКускус 50гр в сухом видеГовядина тушеная с болгарским перцем 200гр(Говядину мякоть режем мелко, добавляем воду и тушим под крышкой на медленном огне, периодически подливая воду; можно потушить в мультиварке. - 951819780988

Меню на 1500 кКалорий ❤️БЖУ 102/67/122⠀✅Завтрак 401ккБлинчики на кефире 1/2 порции(Ингредиенты на 2 порции)Кефир 1% 200мл+2 яйца+Мука овсяная 70гр+разрыхлитель на кончике ножа+ подсластитель по вкусу ( 2-3 гр)⠀Сметана 15% 50грЧерешня 150гр⠀✅Перекус 146ккОвощной салат с маслом и кунжутомПерец болгарский 1/2 шт + Помидоры 150гр + Огурец 1 шт (небольшой) + Кунжут 3гр+ Масло оливковое для заправки 10гр + Соль, перец по вкусу⠀✅Обед 538ккКускус 50гр в сухом видеГовядина тушеная с болгарским перцем 200гр(Говядину мякоть режем мелко, добавляем воду и тушим под крышкой на медленном огне, периодически подливая воду;

...
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

92

  • Бесплатная открытка любите жизнь, она лишь миг, текст
  • Бесплатная открытка собака, цветы, пожелание, пусть в любую погоду у тебя будет тёплое настроение
  • Бесплатная открытка корзинка, цветы, букет

4