Левая колонка
Последний визит: вчера 05:58
Фильтр
ПП ПИРОЖКИ С СЫРОМ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ✌✔на 100г - 197 ккал Б/Ж/У - 15/7/17 ❗⠀Ингредиенты на 5 штук:Творог в брикете до 2% - 180 грМука рисовая - 90 гр (или пшеничная)Яйцо - 2 штСыр российский - 50 гр ( лучше маложирный , любой )Зелёный лук и укроп - по 2-3 стебляСоль щепоткаРазрыхлитель - 1/2 ч лПриготовление:⠀Разминаем творог, добавляя одно яйцо, муку , разрыхлитель , соль .
...✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ ⠀📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97⠀✅ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29Омлет с бутербродами▫️яйцо 2 шт▫️молоко 30 мл▫️ц/з хлеб 40 г▫️авокадо 40 г▫️ягоды 100 г▫️специи по вкусу⠀✅ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34Паста с овощами и горбушей▫️горбуша 200 г▫️паста ТСП 40 г▫️овощной микс 150 г▫️шампиньоны 60 г▫️йогурт натуральный 10 г⠀✅ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24▫️яблоко 200 г▫️мягкий творог 5% 100 г▫️корица по вкусу⠀✅УЖИН КБЖУ 246/33/8/10Фаршированный перец с тунцом▫️перец болгарский 150 г▫️тунец 100 г▫️яйцо 1 шт▫️натуральный йогурт 25 г▫️горчица 2 г▫️Специи, зелень по вкусу⠀📌Все продукты указаны в сухом/сыром виде⠀
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
16
- Нина БояриноваХабаровск
- Евгения Калембрикг. Братск (Иркутская область)
- 😊 ړײ) 😊 ✔️г. Ангарск (Иркутская область)