Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
346 комментариев
1.7K раз поделились
17K классов
поделилась публикацией
Худею и сушусь. Иду к цели 58 кг. Мои тарелочки. На них сбросила уже 3,5 кг 😊
Сейчас вес остановился на отметке 62 кг. Может просто небольшое плато, может виной сбой цикла. А вообще, для меня именно 62 кг - это как заколдованное число какое-то. Во все периоды моего похудения, а их с откатами было 4, именно на этом весе я стопорилась. Говорят, что есть некий сет-поинт в весе. Может это и есть мой. Что ж, буду просто делать то, что делала и раньше и не обращать внимание на весы. Бесконечно это продолжаться не может 😎 Так что, улыбаемся и пашем! Мое питание Я сейчас на сушке после набора массы. То есть на низкоуглеводом питании. У меня в меню за день не более 80 граммов углеводов и 160-170 граммов белка. Питание сопровождается силовыми тренировками 3 раза в неделю. Завтрак В последнее время у меня только два варианта завтрака: Чаще всего это сырники со сметаной (муки 15 граммов): Или бутерброды с ветчиной и легким сыром. Делаю на хлебцах, там углеводов меньше. Обед Это всегда что-то мясное или рыбное, овощи и макароны либо крупа. Так как у меня ограничения по угл
Показать еще
77 комментариев
75 раз поделились
839 классов
- Класс
27.
...Поделилась видео
01:02
0 комментариев
38 раз поделились
423 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
124
- Лариса 🍀Саратов
- Сергей БаевНовосибирск
12
- Yasemin Gotovit2610 подписчиков
- Секреты обычных людей7267 подписчиков
- Интересные истории101268 подписчиков
- Валерий Коробов40322 подписчика
- Дарья Жукова | Рассказы3585 подписчиков
Правая колонка

