Алуа Суртаева

Лимон — природный помощник для сосудов, иммунитета и усвоения железа, подтвердили учёные

Всё дело в уникальном сочетании лимонной кислоты, витамина С и флавоноидов. Именно эти вещества работают в организме как антиоксиданты, защищают клетки от повреждений и укрепляют стенки сосудов . Исследования показывают, что регулярное употребление лимона способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и помогает регулировать уровень холестерина . Особенно ценен лимон за способность улучшать усвоение железа из растительной пищи. Витамин С в его составе повышает биодоступность железа, что помогает предотвращать анемию . Кроме того, лимонная кислота и флавоноиды (гесперидин, диосмин) улучшают