Ксения Яхонт

Чтобы не набирать вес - держи понятный план по пунктам:

1) Баланс калорий    Ешь так, чтобы чаще быть в “ноль” или лёгкий минус: меньше перекусов “на автомате”, больше осознанных приёмов пищи. 2) Белок в каждый приём пищи    Он лучше насыщает и помогает сохранять мышцы. 3) Больше клетчатки    Овощи, зелень, ягоды, цельные крупы, бобовые - дают сытость и помогают контролировать тягу к сладкому. 4) Собери “тарелку”    Половина - овощи, четверть - белок, четверть - сложные углеводы + немного полезных жиров. 5) Сладкое - по правилам, а не запретом    Лучше после основного приёма пищи и в небольшой порции, чем “голодным” и потом сорваться. 6) Двигайся ежедне

Минус 5 лет без фильтров и косметолога!

Вы замечаете по утрам отеки? Контур лица стал менее четким, а мимические морщинки — заметнее? Не спешите записываться к косметологу на инъекции!
20 марта приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по естественному омоложению!
Ведущая: Ирина Стеценко—
• Нутрициолог
• Фейсфитнес тренер и эксперт в сфере естественного омоложения.
• Бьюти эксперт в области Моделирующих массажей лица, тела и тейпирования.
На интенсиве вы узнаете:
Как стереть следы усталости за 10 минут в день.
Секреты лимфодренажа (прощайте, отеки!).
Техники, которые возвращают лицу «угол молодости».
Условия входа : 1 любой продукт из списка SW купленный со своего кабинета