Любовь Зонтова
Работает в Стройнеем вместе Консультант по питанию Без голода💥 -5 ⚡ -7 кг в месяц 💥
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:03
Фильтр
🔥 Сахарный диабет и лишний вес: пора менять жизнь к лучшему! 🔥
Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о том, как взять ситуацию под контроль, даже если вам поставили диагноз «диабет» и беспокоит лишний вес. 💪
❌ «Всё потеряно» — неправда!
✅ «Я могу улучшить своё состояние» — вот правильная установка! ✨
Почему так важно действовать? 🔍
Из‑за лишнего веса:
снижается чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность) 🩸;
растёт сахар в крови ⬆️;
появляются усталость, жажда и другие неприятные симптомы 😣.
Но это — не конец, а точка старта для новых привычек! 🚀
5 шагов к здоровью 🛣️
К врачу — в первую очередь! 👨⚕️
Только специалист подберёт терапию и составит безопасный план действий.
Пере
Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о том, как взять ситуацию под контроль, даже если вам поставили диагноз «диабет» и беспокоит лишний вес. 💪
❌ «Всё потеряно» — неправда!
✅ «Я могу улучшить своё состояние» — вот правильная установка! ✨
Почему так важно действовать? 🔍
Из‑за лишнего веса:
снижается чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность) 🩸;
растёт сахар в крови ⬆️;
появляются усталость, жажда и другие неприятные симптомы 😣.
Но это — не конец, а точка старта для новых привычек! 🚀
5 шагов к здоровью 🛣️
К врачу — в первую очередь! 👨⚕️
Только специалист подберёт терапию и составит безопасный план действий.
Пере
🔥 Семья полных — не приговор! Разбираем, как изменить ситуацию 🔥
Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поговорить о теме, которая волнует многих: что делать, если в вашей семье все склонны к полноте? 🤔
Многие думают: «Если все в семье полные, значит, и мне суждено быть таким». Но это неправда! 💪 Генетика — лишь один из факторов, а не окончательный приговор. Ваше здоровье и фигура — в ваших руках! 🙌
Почему так происходит? 🔍
Семейные привычки 🍽️: традиции обильных застолий, любовь к калорийной пище.
Образ жизни 🏃♂️: мало движения, много времени перед экраном.
Эмоциональные связи ❤️: еда как способ утешения или общения.
Но всё это можно изменить! ✨
С чего начать? 🚀
Консультация с врачом 👨
Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поговорить о теме, которая волнует многих: что делать, если в вашей семье все склонны к полноте? 🤔
Многие думают: «Если все в семье полные, значит, и мне суждено быть таким». Но это неправда! 💪 Генетика — лишь один из факторов, а не окончательный приговор. Ваше здоровье и фигура — в ваших руках! 🙌
Почему так происходит? 🔍
Семейные привычки 🍽️: традиции обильных застолий, любовь к калорийной пище.
Образ жизни 🏃♂️: мало движения, много времени перед экраном.
Эмоциональные связи ❤️: еда как способ утешения или общения.
Но всё это можно изменить! ✨
С чего начать? 🚀
Консультация с врачом 👨
🔥 Гормоны и лишний вес: разбираемся в тайных связях! 🔥
Знаете ли вы, что лишние килограммы порой — не просто результат переедания или малоподвижности? 😲 За нашим весом нередко «рулят» гормоны — невидимые дирижёры обмена веществ! 🧬
⚠️ Какие гормоны могут мешать похудеть?
Инсулин 💉 — при его избытке организм активнее запасает жир.
Кортизол 😰 — гормон стресса, который провоцирует тягу к сладкому и откладывает жир на животе.
Тиреоидные гормоны 🩺 — при их недостатке замедляется метаболизм.
Эстрогены 🌸 — их дисбаланс может приводить к набору веса у женщин.
Лептин 🧠 — гормон сытости, при нарушении его работы мы перестаём чувствовать насыщение.
✨ Что делать?
Не паниковать! 🧘♀️ Всё
Знаете ли вы, что лишние килограммы порой — не просто результат переедания или малоподвижности? 😲 За нашим весом нередко «рулят» гормоны — невидимые дирижёры обмена веществ! 🧬
⚠️ Какие гормоны могут мешать похудеть?
Инсулин 💉 — при его избытке организм активнее запасает жир.
Кортизол 😰 — гормон стресса, который провоцирует тягу к сладкому и откладывает жир на животе.
Тиреоидные гормоны 🩺 — при их недостатке замедляется метаболизм.
Эстрогены 🌸 — их дисбаланс может приводить к набору веса у женщин.
Лептин 🧠 — гормон сытости, при нарушении его работы мы перестаём чувствовать насыщение.
✨ Что делать?
Не паниковать! 🧘♀️ Всё
✨ Секреты питания для безупречной внешности ✨
⚠️ Ловушка для красоты: нерегулярное питание и избыток простых углеводов!
Что происходит:
пропуски приёмов пищи → скачки сахара в крови → переедание и жировые отложения;
сладости, белый хлеб, фастфуд → воспаления, отёчность, прыщи, тусклый цвет лица.
🍽 Формула «тарелки здоровья»:
½ — овощи и зелень (клетчатка, витамины, антиоксиданты);
¼ — белок (курица, рыба, яйца — стройматериал для кожи);
¼ — сложные углеводы (гречка, киноа, бурый рис — стабильная энергия);
полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло — увлажнение кожи и блеск волос).
🌟 Продукты‑«супергерои»:
вода (1,5–2 л/день) — увлажнение и избавление от отёков;
ягоды и фрукты
⚠️ Ловушка для красоты: нерегулярное питание и избыток простых углеводов!
Что происходит:
пропуски приёмов пищи → скачки сахара в крови → переедание и жировые отложения;
сладости, белый хлеб, фастфуд → воспаления, отёчность, прыщи, тусклый цвет лица.
🍽 Формула «тарелки здоровья»:
½ — овощи и зелень (клетчатка, витамины, антиоксиданты);
¼ — белок (курица, рыба, яйца — стройматериал для кожи);
¼ — сложные углеводы (гречка, киноа, бурый рис — стабильная энергия);
полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло — увлажнение кожи и блеск волос).
🌟 Продукты‑«супергерои»:
вода (1,5–2 л/день) — увлажнение и избавление от отёков;
ягоды и фрукты
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Любови доступен только её друзьям.