Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15:54
Фильтр
🖊Сегодня поговорим про сон
Сон - это ваша молодость 👇
🔹 Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.
🔹 Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.
🔹 Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.
#консультантпопитанию
#стройнеемвместе
#марафонстройности
#консультанпопитаниюЮлия
Сон - это ваша молодость 👇
🔹 Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.
🔹 Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.
🔹 Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.
#консультантпопитанию
#стройнеемвместе
#марафонстройности
#консультанпопитаниюЮлия
С началом новой недели!Всем бодрости, и трудовой активности!!!понедельники мы не в силах отменить,поэтому просто принимаем их,не забывая о сбалансированном питании!!!
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Существует распространенное мнение, что для снижения веса достаточно снизить калорийность рациона.
Действительно создание дефицита калорий в любом случае сработает.
Но дело в том, что есть калории, которые работают на поддержание мышц, а есть калории, которые принимают участие в синтезе гормонов. И резкое ограничение в питании может навредить здоровью, особенно женскому - привести к гормональному сбою, ухудшить состояние кожи и волос!
Поэтому ,работая с клиентами я всегда это учитываю,ведь нам
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Существует распространенное мнение, что для снижения веса достаточно снизить калорийность рациона.
Действительно создание дефицита калорий в любом случае сработает.
Но дело в том, что есть калории, которые работают на поддержание мышц, а есть калории, которые принимают участие в синтезе гормонов. И резкое ограничение в питании может навредить здоровью, особенно женскому - привести к гормональному сбою, ухудшить состояние кожи и волос!
Поэтому ,работая с клиентами я всегда это учитываю,ведь нам
Anti age это не косметика а образ жизни📌
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
💥На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется.
💥Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
💥Движение.
Не спорт «на износ», а регулярная посильная активность.
Физ активность улучшает кровообращение, питание тканей и работу гормональной сис
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
💥На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется.
💥Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
💥Движение.
Не спорт «на износ», а регулярная посильная активность.
Физ активность улучшает кровообращение, питание тканей и работу гормональной сис
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
85
- Елена ЕленаПологи
- Инна Сергеевна Перманентный макияж💫г. Аткарск (Саратовская область)
- Ирина ХаныковаКурск
- Антон КовалёвСамара
7
- Виктория Нагорная. Позитивный психолог29498 подписчиков
- Если бы молодость знала2447 подписчиков
- Стилист для неидеальных8705 подписчиков
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ61110 подписчиков