Нина Смирнова(Русинова)

Еда может быть твоей ежедневной заботой о здоровье

Не волшебной таблеткой, но классной поддержкой, если собирать тарелку с умом.
Вот продукты, которые чаще всего «работают» на конкретные запросы организма
Судороги и усталость мышц
Бананы помогают за счёт калия и магния (особенно если судороги после нагрузки)
Воспаление и восстановление
Куркума и имбирь поддерживают противовоспалительные процессы, лучше всего в паре с тёплыми блюдами и нормальным режимом сна
Энергия и сытость
Яйца дают качественный белок и надолго держат насыщение
Овёс поддерживает уровень сахара более ровно и помогает липидному профилю, если есть его регулярно
Пищеварение
Йогурт без лишнего сах