Ангелина Боричева

Холодные конечности, отёки, заметные вены — мы привыкли смотреть только на ноги. Но иногда, чтобы понять, почему кровообращение работает хуже, приходится подняться гораздо выше — вплоть до таза, живота и диафрагмы. Я хочу показать несколько очень простых положений. Их особенность в том, что здесь не нужно мучить себя нагрузкой. Наоборот: мы будем чередовать напряжение с глубоким расслаблением. И именно это хорошо показывает, насколько слаженно работает всё тело. Лягте на спину. Согните ноги в бёдрах и коленях и поднимите их вверх. Важно: не нужно пытаться выпрямить ноги. Здесь задача другая — изменить положение нижних конечностей относительно силы тяжести. Теперь потяните носки на себя. Вы можете почувствовать натяжение по задней поверхности ног. У моей модели в этом положении появилась даже небольшая вибрация. Затем отпустите напряжение. Так мы получаем очень простую комбинацию: сначала включаем структуры, а потом даём им расслабиться. И вот здесь уже проявляется логика силовых линий.

Когда на ногах появляются расширенные вены, первый импульс — мять ноги. Делать массаж именно там, где видно проблему. Но вот в чём парадокс: причина варикоза почти никогда не находится там, где он виден. Сегодня расскажу, где она на самом деле — и почему это важно понять как можно раньше. Вена расширяется не потому что с ней что-то не так. Она расширяется потому что кровь, поднимающаяся по ноге вверх, в какой-то момент застревает и не может выйти. Давление нарастает, стенка вены раздувается, внутри образуются рубчики — и вокруг них начинают формироваться тромбы. Кровь застаивается, густеет. А свежая артериальная кровь, которая несёт в ноги кислород и питательные вещества, не может нормально попасть туда, потому что путь занят. Поэтому убрать расширенную вену хирургически — не значит решить проблему. Причина, которая привела к застою, никуда не денется. Вот что я обнаружил, работая с моделью. Варикоз был с левой стороны. А работать нужно было с правой ягодицей. Звучит неожиданно — но ло

Многие уверены, что знают свою норму сахара. Но на практике оказывается, что они ориентируются на устаревшие цифры или путают диагностические критерии с целевыми уровнями для лечения. Давайте раз и навсегда расставим точки над «и» - без таблиц, но с полной ясностью. Глюкоза - это топливо для каждой клетки нашего организма. Без неё не работает мозг, не бьётся сердце в нужном ритме, мышцы отказываются сокращаться. Но есть одна проблема: опасен не сам сахар, а его хронически повышенная концентрация в крови. Когда механизмы регуляции дают сбой, уровень глюкозы растёт, и это со временем повреждает сосуды, нервы, почки и сетчатку глаз. Хуже всего то, что преддиабет и ранние стадии диабета 2-го типа часто протекают бессимптомно. Человек годами живёт с сахаром 6,0–6,5 ммоль/л, считает это «возрастной нормой» и не подозревает, что его поджелудочная уже работает на пределе. Именно поэтому регулярная проверка глюкозы - одна из самых полезных привычек для сохранения здоровья, и начать её стоит з