Нина Александрова

Есть одно странное ощущение, которое часто появляется с возрастом. Вроде бы ночь прошла, глаза открылись – а день будто ещё не начался. Тело тяжёлое, мысли вязкие, сердце то ускоряется, то будто сбивается с ритма. И в этот момент многие пожимают плечами: ну что ж, возраст. Но возраст здесь – лишь фон. Настоящее действие разворачивается в первые минуты после пробуждения. Именно тогда организм решает, будет ли этот день безопасным – или опасным. Тысячи людей старше 65 лет каждое утро повторяют один и тот же сценарий. Без злого умысла. Без понимания последствий. Поднялись – и сразу к делам. Кофе натощак. Завтрак «потом». Резкий подъём с кровати. И всё это воспринимается как безобидная рутина. А между тем именно утро – самое уязвимое время для сосудов и мозга. И именно здесь начинается путь к инсульту – не внезапно, а шаг за шагом. Мало кто знает: более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы человек иначе проживал первые 30–60 минут после пробуждения. Не таблетками. Не сложными