Лилия Мифтахова Сулейманова

Витамин B12 — ключевой кофермент для здоровья нервной системы и синтеза ДНК. Его хронический дефицит может иметь необратимые неврологические последствия, а начальные симптомы часто остаются незамеченными. Распознав эти сигналы вовремя, вы можете предотвратить серьезные последствия для здоровья. Витамин B12 (кобаламин) участвует в двух критически важных процессах: формировании миелиновой оболочки нервов и делении клеток, особенно в костном мозге. Данные мета-анализа, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, подчеркивают, что распространенность дефицита B12 в популяции достигает 20%, при этом многие случаи диагностируются на поздних стадиях. Это не просто «слабость», а состояние, требующее коррекции. Если вы заметили стойкие проблемы с концентрацией, «затуманенность» мышления и кратковременной памятью, это может быть первым звоночком. Исследование, проведенное на базе Российского геронтологического научно-клинического центра, связывает умеренный дефицит B12 со снижением

Вы когда-нибудь слышали: «Это от холестерина — сердце не выдержит!»? Многие люди до сих пор считают холестерин чем-то вроде скрытого яда — жирной, вредной субстанции, которая засоряет сосуды и медленно убивает. Но на самом деле всё гораздо интереснее. Холестерин — не враг. Более того, без него вы бы просто не существовали. Он участвует в построении клеток, выработке гормонов, усвоении витаминов и даже защите нервной системы. Проблема начинается не тогда, когда он есть, а когда его слишком много или когда нарушается баланс между его разными формами. Давайте разберёмся, как на самом деле устроен холестерин, почему он так важен — и что делать, чтобы он служил вам, а не подводил. Что такое холестерин и зачем он нужен? Холестерин — это жироподобное вещество, которое производится в основном печенью. Оно не растворяется в воде, поэтому не может свободно плавать в крови. Чтобы добраться до клеток, оно «упаковывается» в особые пузырьки — липопротеины. Есть два основных типа: ЛПНП (липопротеин

Вы получили анализы и увидели повышенный холестерин. Первая мысль — жирная пища и возраст. Однако кардиологи и эндокринологи отмечают, что в 90% случаев корень проблемы лежит не в еде, а в скрытых сбоях организма. Это не приговор, а важный сигнал, который тело подает вам годами, прежде чем появятся серьезные последствия. Понимание истинных причин меняет подход: вместо борьбы с цифрами начинается реальное восстановление здоровья. эндокринологи отмечают, что в 90% случаев корень проблемы лежит не в еде 1. Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз) Щитовидная железа — главный дирижер обмена веществ. Когда она вырабатывает недостаточно гормонов (Т3, Т4), все процессы замедляются. Печень теряет способность эффективно перерабатывать и выводить липопротеины низкой плотности (ЛПНП), из-за чего "плохой" холестерин накапливается в крови. Часто это нарушение протекает почти бессимптомно, а единственным тревожным звоночком становятся именно цифры в липидограмме. 2. Хронический стресс и кортизол При