Свернуть поиск
Фид
Лариса Неймирок
поделилась публикацией9 авг
92-летний врач: «Я начинаю утро не с воды и не с чая — вот мой порядок»
Колени хрустели, кожа увядала — пока я не узнала его утренний ритуал. Эффект за 2 недели! Когда я впервые встретила доктора Николая Ивановича, мне не верилось, что ему 92. Ровная спина, ясный взгляд, никаких палочек и ходунков. И главное — он сам ведёт приём в своей клинике три раза в неделю. — Николай Иванович, как вам это удаётся? — спросила я, как обычная любопытная пациентка. Он улыбнулся: — Я начинаю утро не с воды, не с чая и даже не с зарядки. Хотите, расскажу по порядку? Конечно, я хотела. Николай Иванович не вскакивает с кровати. Не хватается за телефон. Не бежит на кухню. Он лежит. Ровно пять минут. — Это не лень, — объясняет он. — Это подготовка тела к вертикальному положению. За ночь позвоночник отдыхает, диски наполняются жидкостью. Резкий подъём — стресс для суставов. Особенно после 50. Что он делает в эти пять минут? Это разгоняет кровь, будит лимфу, запускает обмен веществ. Я попробовала — честно, первые дни казалось, что теряю время. Но уже через неделю заметила: ника
Показать еще
97 комментариев
134 раза поделились
2.1K классов
Фид
Лариса Неймирок
поделилась публикацией7 авг
Как поддерживать сосуды утром: объясняет кардиолог
Давление скакало, голова кружилась — пока врач не показала мне утренний ритуал. Сосуды ожили за неделю! Я кардиолог с 25-летним стажем. И знаете, что я слышу чаще всего на приёме? «Доктор, утром встаю — голова кружится, давление скачет, сердце колотится». Люди думают, это возраст. Или болезнь. А я смотрю на них и понимаю: дело в утре. Точнее — в том, что они делают неправильно в первый час после пробуждения. Сосуды — это живая система. Они реагируют на каждое наше действие. Особенно утром, когда организм переходит из режима сна в режим бодрствования. Сегодня расскажу, как я учу своих пациентов заботиться о сосудах с самого утра. Эти простые привычки меняют всё. Самая большая ошибка — вскочить с кровати и побежать по делам. Или сразу за кофе. За ночь организм теряет 300-500 мл жидкости. Через дыхание, потоотделение. Кровь густеет. Густая кровь — это нагрузка на сосуды. Сердцу труднее её прокачивать. Давление подскакивает. Что делать: Проснулись — выпейте стакан воды комнатной температу
Показать еще
91 комментарий
487 раз поделились
4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
83
- Наталия МостоваяАртемовск
- марина слепцоваЗырянка
- Стройматериалы ЛНРЛуганск
- Максим ЖуравлевМосква
- Кристина ФесенкоПеревальск
32
- Сад огород Дзен25906 подписчиков
- Карамелька106361 подписчик
- ikoshkiru - Мир кошек81525 подписчиков
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье51281 подписчик
- Алчевская барахолка №132025 подписчиков
Правая колонка