Павел Виноградов

Сегодня вы узнаете о девяти признаках, которые говорят о том, что вы проживёте больше, чем думаете. Итак, первый признак - это размер вашей талии. Вы должны взять вот такую сантиметровую ленту и измерить обхват вашей талии вот таким вот образом. Вот измеряете и фиксируете эту цифру. Надо правильно измерить обхват своей талии. И при этом вы не должны ни надувать живот, ни втягивать. И если у женщины талия менее 80 см - это очень хорошо. А если у мужчины менее 94 см - очень хорошо. То есть это самый важный показатель. Он говорит о том, сколько висцерального жира находится в районе вашей талии. Почему это так важно? Потому что висцеральный жир - это ткань, которая продуцирует различные гормоны и другие вещества, которые плохо влияют на наше здоровье. Плюс, когда здесь много жировой ткани, много жира находится и в районе вашего сердца. Это такой жир, который просто-напросто находится рядом с вашими коронарными сосудами, сосудами сердца. И, соответственно, эта жировая ткань продуцирует ра