Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
Чиа пудинг - самый легкий, вкусный и полезный завтрак или перекус.
Основа любого чиа пудинга - семена чиа и любая жидкость (вода, молоко, немолоко, йогурт). В качестве начинки можно добавить любые фрукты, ягоды, орехи, мед. Также для любителей послаще можно добавлять стевию, которая не повышает уровень сахара в крови.
Йогурт натуральный – 250 г (или молоко 150-200 мл)
Семена чиа – 3 ст.л.
Мед или стевия – по вкусу
Клубника – 200 г
Заливаем семена йогуртом или молоком, перемешиваем и оставляем в холодильнике на 3-4 час или на ночь.
Клубнику разминаем, добавляем подсластитель по вкусу.
Выкладываем в порционные стаканчики слоями: чиа - клубника.
В качестве дополнительного слоя можно использо
Основа любого чиа пудинга - семена чиа и любая жидкость (вода, молоко, немолоко, йогурт). В качестве начинки можно добавить любые фрукты, ягоды, орехи, мед. Также для любителей послаще можно добавлять стевию, которая не повышает уровень сахара в крови.
Йогурт натуральный – 250 г (или молоко 150-200 мл)
Семена чиа – 3 ст.л.
Мед или стевия – по вкусу
Клубника – 200 г
Заливаем семена йогуртом или молоком, перемешиваем и оставляем в холодильнике на 3-4 час или на ночь.
Клубнику разминаем, добавляем подсластитель по вкусу.
Выкладываем в порционные стаканчики слоями: чиа - клубника.
В качестве дополнительного слоя можно использо
Семена чиа, что это? В последнее время о них так много говорят. А вы включили в рацион этот полезный продукт? Давайте разбираться, какую пользу они принесут Вашему организму и как легко сделать их частью своего рациона 😊
Что же дают мне семена чиа:
Источник Омега-3 жирных кислот: помогают снижать уровень холестерина и триглицеридов, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник клетчатки: способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Источник белка: чиа содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает их отличным источником растительного белка. За счет белка и клетчатки происходит более продолжительное чувство насыщения.
Ист
Что же дают мне семена чиа:
Источник Омега-3 жирных кислот: помогают снижать уровень холестерина и триглицеридов, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник клетчатки: способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Источник белка: чиа содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает их отличным источником растительного белка. За счет белка и клетчатки происходит более продолжительное чувство насыщения.
Ист
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- ДОМ ОДЕЖДЫ ВКУСг. Калининск (Калининский район)
- Евгения Кузяева (Дружинина)Сковородино
- Людмила Алексеевнас. Поспелиха (Поспелихинский район)
- Марина ВеритейтВоронеж