Свернуть поиск
Фид
21 сен
Фид
14 сен
Знакомо чувство, когда просыпаешься разбитой, а до вечера еще так далеко? Есть способ это исправить — и для этого даже не нужно вставать с кровати!
Я хочу поделиться с вами утренним комплексом из 10 упражнений цигун, который мягко пробудит тело, наполнит энергией и создаст нужный настрой на весь день. Этот комплекс особенно полезен после 40 лет, когда энергия требует более бережного и внимательного подхода.
Выполните эти движения сразу после пробуждения:
1. Растирание ладоней (1 минута).
2. Расчесывание головы (1 минута).
3. Разминание ушей (1 минута).
4. Вращение глазами (1 минута).
5. Растирание носа (1 минута).
6. Постукивание зубами и вращение языком (по 30 секунд).
7. Массаж точек вокруг пупка (1 минута).
8. Сжимание ануса (1 минута).
9. Массаж стоп (1 минута).
10. Завершение: расслабление. Представьте, что через ваше тело струится золотой свет, чтобы ощутить легкость и внутренний баланс.
Всего 10 минут — и вы почувствуете, как тело наполняется ясностью и силой!
Автор: [id597172350|@larisamiloslavskaya]
ok.ru
Фид
11 сен
Фид
19 июл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Катя Герцог/ПаульGlückstadt
- Александр УшевЖитикара
- Зинаида Грицык (Доля)г. Ясный (Ясненский район)
15
- ✅✍Запиши в Заметки✍72892 подписчика
- Рецепты без сложностей33 подписчика
- Инга на кухне1781354 подписчика
- Москва памятная34827 подписчиков
Правая колонка