Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:35
Фильтр
⛓️ Устали от старых привычек, которые держат в плену?
Пора освободиться и обрести лёгкость!
Помните: «Ты — то, что ты ешь».
Если вы чувствуете себя заложником нездорового питания и образа жизни — выход есть, и он ближе, чем кажется.
Ваша сила — в ваших руках. ☝️
Только вы решаете, какую жизнь выбираете: полную энергии и уверенности или оставшуюся без изменений.
Путь к успеху может быть простым и понятным:
✅ Сбалансированное питание + профессиональная поддержка = стабильный результат и отличное самочувствие! ✨
Не думайте, что это работает только для других.
На месте тех, кто уже изменился, можете оказаться именно вы! 💪
Сделайте выбор сейчас.
Новая жизнь и уверенность в себе ждут вас!
*
Пора освободиться и обрести лёгкость!
Помните: «Ты — то, что ты ешь».
Если вы чувствуете себя заложником нездорового питания и образа жизни — выход есть, и он ближе, чем кажется.
Ваша сила — в ваших руках. ☝️
Только вы решаете, какую жизнь выбираете: полную энергии и уверенности или оставшуюся без изменений.
Путь к успеху может быть простым и понятным:
✅ Сбалансированное питание + профессиональная поддержка = стабильный результат и отличное самочувствие! ✨
Не думайте, что это работает только для других.
На месте тех, кто уже изменился, можете оказаться именно вы! 💪
Сделайте выбор сейчас.
Новая жизнь и уверенность в себе ждут вас!
*
Вдохновляюсь простым ритуалом, который помогает сохранять энергию в потоке будней.
Речь не о чём-то сложном — всего лишь прогулка на улице. 💫
Казалось бы, что может быть проще? Но эффект поразительный!
🔥 Для тела: Мягкая, но действенная нагрузка, которая помогает телу оставаться в форме.
🧠 Для ума: Лучший способ разгрузить голову и посмотреть на задачи свежим взглядом.
💚 Для здоровья: Свежий воздух улучшает обмен веществ и дарит силы.
🌞 Для настроения: Даже немного солнца поднимает уровень витамина D и гормонов радости.
Попробуйте гулять хотя бы 30–40 минут каждый день — одни, с близкими или под интересный аудио-сюжет.
А что заряжает и восстанавливает вас?
Может, танцы, чашка чая, м
Речь не о чём-то сложном — всего лишь прогулка на улице. 💫
Казалось бы, что может быть проще? Но эффект поразительный!
🔥 Для тела: Мягкая, но действенная нагрузка, которая помогает телу оставаться в форме.
🧠 Для ума: Лучший способ разгрузить голову и посмотреть на задачи свежим взглядом.
💚 Для здоровья: Свежий воздух улучшает обмен веществ и дарит силы.
🌞 Для настроения: Даже немного солнца поднимает уровень витамина D и гормонов радости.
Попробуйте гулять хотя бы 30–40 минут каждый день — одни, с близкими или под интересный аудио-сюжет.
А что заряжает и восстанавливает вас?
Может, танцы, чашка чая, м
Хочу, чтобы мои посты приносили вам максимум пользы! 🤝
Для этого мне важно знать, с какими сложностями в питании вы сталкиваетесь.
Давайте вместе проведем небольшую диагностику! 🩺
Подготовила для вас короткий опрос: «Какой прием пищи дается вам сложнее всего?»
А под каждым вариантом — краткий совет, как с этим справиться:
🥣 Завтрак: «Не успеваю или не хочу есть с утра»
Совет: Начните с малого! Стакан воды с утра «запустит» пищеварение и поможет настроиться на первый прием пищи.
🍱 Обед: «Нет времени или не знаю, что готовить на работу»
Совет: Секрет — в подготовке! Выделите 1–2 часа на выходных, чтобы приготовить базу: крупы, запеченные овощи, курицу или рыбу. Останется только собр
Для этого мне важно знать, с какими сложностями в питании вы сталкиваетесь.
Давайте вместе проведем небольшую диагностику! 🩺
Подготовила для вас короткий опрос: «Какой прием пищи дается вам сложнее всего?»
А под каждым вариантом — краткий совет, как с этим справиться:
🥣 Завтрак: «Не успеваю или не хочу есть с утра»
Совет: Начните с малого! Стакан воды с утра «запустит» пищеварение и поможет настроиться на первый прием пищи.
🍱 Обед: «Нет времени или не знаю, что готовить на работу»
Совет: Секрет — в подготовке! Выделите 1–2 часа на выходных, чтобы приготовить базу: крупы, запеченные овощи, курицу или рыбу. Останется только собр
Еда для настроения и стройности: как одно помогает другому
На пути к стройности мы часто фокусируемся только на калориях, забывая про эмоции. А ведь наше настроение — это мощный союзник или главный саботажник! 🔥
Правильные продукты не только помогают сжигать жир, но и создают стабильный эмоциональный фон, который защищает от срывов и «заедания» стресса.
Наука стройности и хорошего настроения:
1. Серотонин против тяги к сладкому. «Гормон счастья» успокаивает и дарит чувство удовлетворения. Его строительные блоки (триптофан из яиц, индейки, творога + сложные углеводы из гречки, овсянки) помогают контролировать аппетит и уменьшают навязчивое желание съесть что-то вредное «для настроения».
На пути к стройности мы часто фокусируемся только на калориях, забывая про эмоции. А ведь наше настроение — это мощный союзник или главный саботажник! 🔥
Правильные продукты не только помогают сжигать жир, но и создают стабильный эмоциональный фон, который защищает от срывов и «заедания» стресса.
Наука стройности и хорошего настроения:
1. Серотонин против тяги к сладкому. «Гормон счастья» успокаивает и дарит чувство удовлетворения. Его строительные блоки (триптофан из яиц, индейки, творога + сложные углеводы из гречки, овсянки) помогают контролировать аппетит и уменьшают навязчивое желание съесть что-то вредное «для настроения».
Лето. Новый ты. Звучит как план? 🌿
Секрет в том, что «новый ты» начинается со «старого» первого шага. И лучшее время для него — СЕЙЧАС.
Потому что:
➡️ Через 2 недели ты почувствуешь лёгкость.
➡️ Через месяц увидишь изменения.
➡️ А к весне примеряешь ту самую пару джинсов.
Перестань мечтать. Начни делать. Твой будущий образ уже ждёт.
#похудениеклету #начатьнельзяоткладывать #первыйшаг #работанадсобой #преображение #мотивация #здоровье
Секрет в том, что «новый ты» начинается со «старого» первого шага. И лучшее время для него — СЕЙЧАС.
Потому что:
➡️ Через 2 недели ты почувствуешь лёгкость.
➡️ Через месяц увидишь изменения.
➡️ А к весне примеряешь ту самую пару джинсов.
Перестань мечтать. Начни делать. Твой будущий образ уже ждёт.
#похудениеклету #начатьнельзяоткладывать #первыйшаг #работанадсобой #преображение #мотивация #здоровье
Дорогие мои!С наступающим Новым годом!
Пусть этот год станет годом лёгкости и гармонии.Пусть каждое ваше маленькое усилие приносит большую радость, а путь к цели будет наполнен добротой к себе. Желаю, чтобы под бой курантов в вашу жизнь вошли здоровые привычки, отличное настроение и уверенность в каждом шаге. Помните: вы уже прекрасны, а новый год — это просто повод почувствовать себя ещё лучше, счастливее и энергичнее!
А чувство лёгкости и хорошего настроения станут вашими верными спутниками!
Желаю,чтобы холодильник дружелюбно подмигивал вам полезными продуктами, а любимая одежда становилась всё просторнее! Год новых побед над собой и для себя!
Желаю здоровья, любви к себе на каждом этапе
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
17
- Анна Денисоваг. Каменск-Уральский (Свердловская область)
- ольга Ольгаг. Канаш