ПП Рецепты
Вкусные рецепты 🍲
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 3 дек 2025
Фильтр
Обалденный ужин за пол часа😍
📌КБЖУ 1 порции: 233/28,9/10,6/3,5
Рецепт
На 4 порции:
🌱 Кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)
🌱 куриное филе 400 гр
🌱 лук 80 гр
🌱 помидор 80 гр
🌱 масло растительное 10 гр
🌱 сыр 80 гр (у меня был диетический нежирный, но тут в рецепте КБЖУ я посчитала с жирным обычным сыром)
🌱 сметана 15% 40 гр
🌱 чеснок 2 зубчика
🌱 соль, перец, сушёные травы
Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки) На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по
📌КБЖУ 1 порции: 233/28,9/10,6/3,5
Рецепт
На 4 порции:
🌱 Кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)
🌱 куриное филе 400 гр
🌱 лук 80 гр
🌱 помидор 80 гр
🌱 масло растительное 10 гр
🌱 сыр 80 гр (у меня был диетический нежирный, но тут в рецепте КБЖУ я посчитала с жирным обычным сыром)
🌱 сметана 15% 40 гр
🌱 чеснок 2 зубчика
🌱 соль, перец, сушёные травы
Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки) На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по
🥬СВЕКЛА С ОРЕХАМИ И ЧЕСНОКОМ (можно в пост!)
📌 КБЖУ 212/4/11/22
Рецепт
Свёкла 150 г
Чернослив 15 г
Грецкие орехи 10 г
Чеснок 1 зб
Оливковое масло 5 мл
Свеклу отварить и потереть на терке. Чернослив замочить в горячей воде на несколько минут.
Чеснок порезать, орехи раскрошить.
Все смешать и заправить маслом.
#салаты
📌 КБЖУ 212/4/11/22
Рецепт
Свёкла 150 г
Чернослив 15 г
Грецкие орехи 10 г
Чеснок 1 зб
Оливковое масло 5 мл
Свеклу отварить и потереть на терке. Чернослив замочить в горячей воде на несколько минут.
Чеснок порезать, орехи раскрошить.
Все смешать и заправить маслом.
#салаты
ЗАПЕЧЁННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
📌КБЖУ на 100 г 90/8/2/8
Рецепт
Картофель 600 г
Куриное филе 400 г
Шампиньоны 200 г
Морковь 150 г
Лук репчатый 100 г
Сыр 50 г
Чеснок 3 зб
Оливковое масло 3 ч.л
Горчица зерненая 1 ч.л
Карри 1 ч.л
Паприка 1 ч.л
*можно использовать Ваши любимые специи и приправы*
Соль 1 ч.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Картофель почистить и разрезать на 4-8 частей (в зависимости от размера картофеля.
!!Не режьте картофель слишком мелко.
Курицу, морковь и лук порезать кубиками.
Картофель опустить в кипящую воду и варить 5-6 минут. Слить воду.
Грибы отварить в течение 7-10 минут.
Чеснок и сыр потереть на мелкой терке.
Смешиваем оливковые масло, чеснок, горчицу, карри, паприку и соль.
Выкла
📌КБЖУ на 100 г 90/8/2/8
Рецепт
Картофель 600 г
Куриное филе 400 г
Шампиньоны 200 г
Морковь 150 г
Лук репчатый 100 г
Сыр 50 г
Чеснок 3 зб
Оливковое масло 3 ч.л
Горчица зерненая 1 ч.л
Карри 1 ч.л
Паприка 1 ч.л
*можно использовать Ваши любимые специи и приправы*
Соль 1 ч.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Картофель почистить и разрезать на 4-8 частей (в зависимости от размера картофеля.
!!Не режьте картофель слишком мелко.
Курицу, морковь и лук порезать кубиками.
Картофель опустить в кипящую воду и варить 5-6 минут. Слить воду.
Грибы отварить в течение 7-10 минут.
Чеснок и сыр потереть на мелкой терке.
Смешиваем оливковые масло, чеснок, горчицу, карри, паприку и соль.
Выкла
🥞РИСОВЫЙ БЛИН И 15 НАЧИНОК К НЕМУ
📌КБЖУ 267/11/8/36
💞Рисовый блин💞
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Молоко 50 мл
Разрыхлитель на кончике ножа
Все смешать и обжарить с двух сторон.
💞Несладкие начинки💞
1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень
2. Тертый сыр+помидор
3. Авокадо+помидор+тертый сыр
4. Творожный сыр+тунец+огурец
5. Моцарелла+помидор+зелень
6. Куриное филе+сыр+огурец
7. Брынза+зелень
8.Куриное филе+шампиньоны+зелень
💞Сладкие начинки💞
1. Арахисовая паста+банан
2.Банан+шоколад (можно растопить)+орехи
3. Рикотта + груша + орехи
4. Мягкий творог+фрукты
5. Банан+творог+корица
6. Творог+сметана+изюм
7. Мёд+яблоко+орехи
📌КБЖУ 267/11/8/36
💞Рисовый блин💞
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Молоко 50 мл
Разрыхлитель на кончике ножа
Все смешать и обжарить с двух сторон.
💞Несладкие начинки💞
1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень
2. Тертый сыр+помидор
3. Авокадо+помидор+тертый сыр
4. Творожный сыр+тунец+огурец
5. Моцарелла+помидор+зелень
6. Куриное филе+сыр+огурец
7. Брынза+зелень
8.Куриное филе+шампиньоны+зелень
💞Сладкие начинки💞
1. Арахисовая паста+банан
2.Банан+шоколад (можно растопить)+орехи
3. Рикотта + груша + орехи
4. Мягкий творог+фрукты
5. Банан+творог+корица
6. Творог+сметана+изюм
7. Мёд+яблоко+орехи
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
30
- Рамиля Давлетбаевас. Бураево (Бураевский район)
- Авакян Алинаставрополь