Екатерина Новикова
Помогу скорректировать фигуру, восполнить энергию, почувствовать ощущение легкости и бодрости, сохранить красоту и продлить молодость.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 янв
Фильтр
01:24
С Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Пусть этот год станет для вас тёплым и бережным.
Пусть в нём будет меньше спешки и больше спокойствия,
меньше тревог и больше уверенности в себе 🤍
Желаю вам слышать себя, заботиться о себе без чувства вины
и радоваться даже маленьким шагам вперёд 🌿
Пусть здоровье будет не через “надо”, а через любовь.
Пусть в доме будет уют, в сердце — свет,
а рядом — люди, с которыми можно быть собой 💫
Пусть Новый год принесёт ясность, внутреннюю опору
и ощущение, что вы на своём месте и всё делаете правильно ✨
С теплом и самыми искренними пожеланиями — в новый год, с новой надеждой 💛
Вы только посмотрите, какие результаты получают наши девчонки!🔥
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Успей записаться до Нового года! Оставь всё лишнее в старом году!
Запись на бесплатную консультацию:
https://mrqz.me/68e248768c1798001974f501
Давайте поговорим о том, как важны сон и отдых для нашего здоровья и фигуры. Да-да, вы не ослышались! 😴✨
Когда мы думаем о похудении, на ум сразу приходят тренировки и диеты, но не стоит забывать о таком мощном союзнике, как сон! 🛌💪
Метаболизм на максимум 🔥: Во время сна наш организм восстанавливается и заряжается. Недостаток сна может замедлить обмен веществ, и тогда прощай, мечта о стройности! 😅
Гормоны в балансе ⚖: Сон помогает поддерживать баланс гормонов, таких как лептин и грелин, которые контролируют аппетит. Меньше сна – больше тяги к сладкому и фастфуду. 🍔🍟
Энергия и продуктивность 🚀: Хороший сон – это заряд бодрости и энергии на весь день. Ты сможешь не только круто тре
Когда мы думаем о похудении, на ум сразу приходят тренировки и диеты, но не стоит забывать о таком мощном союзнике, как сон! 🛌💪
Метаболизм на максимум 🔥: Во время сна наш организм восстанавливается и заряжается. Недостаток сна может замедлить обмен веществ, и тогда прощай, мечта о стройности! 😅
Гормоны в балансе ⚖: Сон помогает поддерживать баланс гормонов, таких как лептин и грелин, которые контролируют аппетит. Меньше сна – больше тяги к сладкому и фастфуду. 🍔🍟
Энергия и продуктивность 🚀: Хороший сон – это заряд бодрости и энергии на весь день. Ты сможешь не только круто тре
Как поддерживать себя в период изменений в здоровье?
Это время может быть непростым, но правильные стратегии помогут оставаться на пути к достижению целей!
Слушайте своё тело 🧘♀
Важно обращать внимание на сигналы, которые оно вам подает. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, возможно, стоит скорректировать свой план питания или физическую активность.
Консультация с профессионалами 👩⚕🔍
Работа с диетологом, врачом или психологом может стать ключом к пониманию ваших потребностей. Обсудите свои цели и составьте индивидуальный план.
Постепенные изменения ⏳
Не спешите с резкими переменами. Маленькие, но постоянные шаги будут более эффективными. 🥗🍏
Ведение дневника питания 📓✏
Это время может быть непростым, но правильные стратегии помогут оставаться на пути к достижению целей!
Слушайте своё тело 🧘♀
Важно обращать внимание на сигналы, которые оно вам подает. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, возможно, стоит скорректировать свой план питания или физическую активность.
Консультация с профессионалами 👩⚕🔍
Работа с диетологом, врачом или психологом может стать ключом к пониманию ваших потребностей. Обсудите свои цели и составьте индивидуальный план.
Постепенные изменения ⏳
Не спешите с резкими переменами. Маленькие, но постоянные шаги будут более эффективными. 🥗🍏
Ведение дневника питания 📓✏
Иногда момент срыва приходит неожиданно. 🤷♀
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
Ты устала, раздражена, хочется сладкого, просто чтобы стало легче. И в голове появляется мысль: «Да ну это всё, потом начну заново». 😈😈😈
Прежде чем сделать этот шаг, попробуй задать себе три простых вопроса:
1⃣ Что я сейчас чувствую?
Не «что я хочу съесть», а именно что я чувствую внутри?
Иногда это не голод, а обида, усталость, одиночество.
2⃣ Что я на самом деле хочу?
Может быть, тепла, отдыха, или чтобы кто-то сказал «ты молодец».
Еда не заменит этого, но может подсказать, чего не хватает.
3⃣ Если я сейчас съем это, мне станет лучше или просто тише на пару минут?
Иногда осознанность уже сама по себе снимает напряжение.
💛💛💛
Если посл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
38
- Евгения ЕжоваШахунья
- Наталья Дребезговаг. Шахунья (Шахунский район)
- Алёна Прындикова (Лебедева )г. Шахунья (Шахунский район)
- Оксана Копосоваг. Шахунья (Шахунский район)
- юлия цветкова-просторядинаг. Шахунья (Шахунский район)