Ольга Никишина( Шуматбаева)
Хочешь постройнеть? Самой не получается? Пиши и я помогу✍️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
00:46
"Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь"
— один из самых бесполезных и вредных советов, потому что голодание замедляет метаболизм, приводит к потере мышечной массы вместо жира, вызывает усталость, раздражительность, снижает сахар в крови и в итоге вредит здоровью, а не помогает похудеть, для чего нужен умеренный дефицит калорий и сбалансированное питание, а не голод. Организм в ответ на голод переходит в режим "экономии" и начинает сжигать не жир, а мышцы, что полностью противоречит цели похудения.🎉 Хотите встретить Новый год в отличной форме и с хорошим настроением? Приглашаем вас присоединиться к нашей программе снижения веса к Новому году!
✅ Что вас ждет:
- Индивидуальный план питания и тренировок
- Поддержка опытных специалистов
- Полезные советы по здоровому образу жизни
- Мотивация и поддержка на каждом этапе
- Контроль результатов и корректировки
✨ Сделайте первый шаг к своему здоровью и красоте уже сегодня!
Начинаем подготовку к праздникам вместе – пусть Новый год станет стартом новых достижений и уверенности в себе!
Свои данные можно оставить в @Olga_Consultant1
Подарите себе лучший подарок – тело и здоровье, в которых хочется жить!
✅ Что вас ждет:
- Индивидуальный план питания и тренировок
- Поддержка опытных специалистов
- Полезные советы по здоровому образу жизни
- Мотивация и поддержка на каждом этапе
- Контроль результатов и корректировки
✨ Сделайте первый шаг к своему здоровью и красоте уже сегодня!
Начинаем подготовку к праздникам вместе – пусть Новый год станет стартом новых достижений и уверенности в себе!
Свои данные можно оставить в @Olga_Consultant1
Подарите себе лучший подарок – тело и здоровье, в которых хочется жить!
Как не сорваться на сладкое и вредные продукты?
Соблюдать правильное питание проще, если вы понимаете причины тяги к вредной еде.
🔹Недостаток питательных веществ.
Организм требует микроэлементы, а мы даём быстрые углеводы. Добавьте белки, жиры и клетчатку в рацион!
🔹Эмоциональное питание.
Мы заедаем стресс, усталость и скуку. Важно научиться распознавать эмоции и находить другие способы справляться с ними.
🔹Дефицит воды.
Иногда организм путает жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 15 минут.
🔹Отсутствие полезных перекусов.
Держите под рукой орехи, фрукты, йогурт или белковые батончики.
Вам интересно? как кушать выпечку и конфетки и не набрать вес?Ставим +
Соблюдать правильное питание проще, если вы понимаете причины тяги к вредной еде.
🔹Недостаток питательных веществ.
Организм требует микроэлементы, а мы даём быстрые углеводы. Добавьте белки, жиры и клетчатку в рацион!
🔹Эмоциональное питание.
Мы заедаем стресс, усталость и скуку. Важно научиться распознавать эмоции и находить другие способы справляться с ними.
🔹Дефицит воды.
Иногда организм путает жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 15 минут.
🔹Отсутствие полезных перекусов.
Держите под рукой орехи, фрукты, йогурт или белковые батончики.
Вам интересно? как кушать выпечку и конфетки и не набрать вес?Ставим +
ЗИМА -часто ассоциируется с повышенной активностью респираторных вирусных инфекций. Чтобы поддержать иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний, полезно включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Вот пять полезных продуктов, которые помогают организму противостоять осенним вирусам: мед. чеснок, имбирь, цитрусовые, квашенная капуста.
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
📌 Мед помогает бороться с вирусными заболеваниями, облегчая симптомы, такие как кашель и боль в горле, но не убивает вирусы напрямую. Он создает защитную пленку в горле, снижает раздражение и кашель, а также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Для укрепления иммунитета и облегчения симптомов можно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
6
- Елена МисниченкоМурманск
- Элиночка СвейлисЛовозеро
- Анастасия КузнецоваМурманск. Мурманская область
- Майя ТерещенкоМурманск
- Анжела Труфанова (Гнилицкая)г. Кировск (Мурманская область)