
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
8.9K комментариев
5.7K раз поделились
67K классов
- Класс
поделилась публикацией
Вечерние продукты для сосудов: что ест перед сном кардиохирург Лео Бокерия
Хотите ужинать поздно, но без вреда для сердца? Противоречие между графиком жизни и правилами здорового питания знакомо многим. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия, чей рабочий день заканчивается глубоким вечером, на личном примере показывает, что важно не только что, но и когда и как вы едите на ночь. Современная наука даёт чёткий ответ: ключ к долголетию сосудов при поздних приёмах пищи — не в жёстких запретах, а в грамотном выборе продуктов. Вечером он может съесть «одну кашу» или полноценный ужин, если возвращается домой раньше Почему время ужина критично: данные науки, а не мифы Традиционный совет «не есть после шести» устарел, но зерно истины в нём есть. Масштабное исследование с участием более 41 000 человек, опубликованное в 2024 году, выявило чёткую закономерность: приём пищи после 23:00 связан с повышенным риском смертности. Однако главный вывод обнадёживает: если завершить ужин до 23:00 или выбирать пищу с низкой энергетической плотностью, этот избыточный риск исчезает
Показать еще
287 комментариев
1K раз поделились
5.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Как заставить кишечник работать как часы: простые правила для лёгкости, энергии и здоровья
Мы редко задумываемся о кишечнике — пока он не даст о себе знать. Вздутие, тяжесть после еды, нерегулярный стул, усталость, плохое настроение… Знакомо? А ведь именно в кишечнике решается не только вопрос пищеварения, но и состояние иммунитета, кожи, даже нашего настроения. Более того, современная наука называет кишечник «вторым мозгом» — и не без причины. Хорошая новость: кишечник — орган гибкий. Он быстро откликается на изменения в образе жизни. Нужно лишь понять его язык и создать условия, в которых ему будет хорошо работать. Ни лекарств, ни сложных диет — только здравый смысл и несколько нехитрых правил. Расскажем, как наладить работу кишечника и вернуть себе лёгкость, ясность ума и прилив сил. Кишечник — это не просто труба для переваривания еды. Это сложнейшая экосистема длиной около 7 метров, где живут триллионы бактерий — микробиота. Эти микроорганизмы помогают: Если микробиота нарушена — начинается цепная реакция: плохое пищеварение → дефицит питательных веществ → слабый иммун
Показать еще
48 комментариев
695 раз поделились
5.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Ольга Озерова (Куприянова)г. Мценск (Мценский район)
- Фёдор ЦурканКахул
63
- НТВ1084050 подписчиков
- Природа Лечит13169 подписчиков
- НКЦ №2 РНЦХ им. ак. Б.В. Петровского1449 подписчиков
- ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Медицина43429 подписчиков
- Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье97768 подписчиков

