Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Ваша печень умоляет о помощи: 3 скромных продукта, которые запускают ремонт изнутри
Знаете, что общего между вашим диваном и печенью? Оба копят хлам годами, пока не становится поздно. Но если диван можно выбросить, печень — ваш единственный биологический «фильтр». После 50 она кричит: «Хватит травить меня таблетками, колбасой и коньяком!» А вы этого не слышите. Потому что печень не болит. Пока не откажет. По данным исследований, у 91% людей с ожирением после 50 уже есть жировой гепатоз4. И это не просто «ой, похудею» — это путь к циррозу. Но есть и хорошие новости: печень умеет восстанавливаться. Дайте ей шанс — и она ответит благодарностью. Результат: клетки печени превращаются в «жировые мешки». Орган увеличивается, давит на ребра — вот и «тяжесть в боку», которую вы списываете на возраст. Не верьте сокам «для детокса»! Обычная свекла работает лучше. Почему это научно: Как есть: «Запекайте целиком в фольге (сок не потеряется!), натирайте в салат с грецкими орехами. Не варите — убиваете пектин». Да, обычные антоновка или симиренко. Не экзотические «фуджи». Что говоря
Показать еще
51 комментарий
172 раза поделились
1.5K классов
- Класс
поделилась публикацией
Питание и образ жизни для хорошего желчеоттока
Знаешь это чувство: утром встал – во рту горечь, на языке налет, настроение никакое, и голова как будто не своя. Или после еды тяжесть справа под ребрами, вздутие, тошнота. А бывает, что и вовсе ничего не болит, просто энергия на нуле, и все раздражает. Знакомо? Чаще всего мы думаем: "печень шалит". Идем в аптеку, покупаем гепатопротекторы, пьем травки. А проблема остается. Потому что дело часто не в печени, а в том, что желчь стоит. Она густая, как старое масло, застревает в протоках, не выходит, когда надо, и начинает отравлять жизнь. Желчный пузырь – маленький орган, размером с грушу или с большой палец руки. Но когда он работает как часы, ты чувствуешь легкость, бодрость и даже худеешь без диет. А когда он бастует – начинается мрак. Давай разберемся, как подружиться со своей желчью и сделать так, чтобы она текла, а не стояла. Желчь вырабатывается в печени. Это не просто отход, как многие думают. Это мощнейший секрет, который делает несколько важных дел. Первое. Желчь расщепляет жир
Показать еще
45 комментариев
299 раз поделились
3.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Самая полезная зелень: ТОП-5 видов для здоровья и иммунитета
Зелень — это не просто украшение блюд, а настоящая витаминная бомба. Но какая из них самая ценная? Разбираемся, какую зелень стоит добавлять в рацион каждый день и почему. - Содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон (в 100 г — около 150 мг). - Богата калием, железом и фолиевой кислотой (важно для сердца и крови). - Освежает дыхание и помогает выводить лишнюю жидкость. Добавлять в салаты, смузи, супы или просто жевать веточку для свежести. - Содержит анетиол, который успокаивает нервную систему и улучшает сон. - Помогает при вздутии живота (спасает от метеоризма). - Снижает давление благодаря магнию. Идеален в салатах, с рыбой, творогом или в омлете. - Рекордсмен по железу (но усваивается лучше с витамином C, например, с лимонным соком). - Содержит лютеин — защищает зрение от возрастных изменений. - Низкокалорийный, но сытный (отлично подходит для ПП-рациона). В свежем виде в салатах, добавлять в смузи, тушить с яйцами. ✅ Чем полезна? - Выводит тяжелые металлы (благода
Показать еще
29 комментариев
218 раз поделились
2.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Диетолог назвала 5 самых полезных семечек, которые стоит чаще употреблять в пищу: читайте - почему
Семена – это концентрат полезных веществ, поскольку растения копят в семечках соединения, необходимые для роста новых побегов. Многие виды семян мы употребляем в пищу или используем как сырье для получения масел, ферментов, растительных белков. Какие же из семян самые полезные и как их правильно употреблять, какова норма употребления, которая даст максимальную пользу? Совместно с диетологом мы составили рейтинг наиболее полезных семечек и всем известный подсолнечник в нем – далеко не на первых местах. Семена чиа Эти экзотические мелкие семена пока не очень распространены в нашей стране. Диетологи рекомендуют употреблять в сутки до 1 столовой ложки. Такая скромная порция дает высокое количество витаминно-минеральных компонентов, растительного белка, омега-3 кислот и антиоксидантов. Семена не содержат глютена, поэтому они могут употребляться людьми с целиакией. Среди целебных свойств семян чиа можно выделить: · Уменьшение боли в суставах. · Помощь в коррекции веса. · Повышение уровня акт
Показать еще
14 комментариев
157 раз поделились
1.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 продуктов, которые не дадут вам состариться раньше времени
Знаете таких людей? Им за семьдесят, а они двигаются лучше, чем вы. Не кряхтят, вставая с дивана. Не хватаются за стену на лестнице. Выглядят — ну, лет на пятьдесят с небольшим. И вы думаете: «Как?» Спойлер: это не кремы за десять тысяч и не "хорошие гены". Это еда. Обычная еда из вашего магазина. Я не диетолог и не даю медицинских советов. Просто делюсь тем, что сам узнал, пока копал тему старения. И что подтверждают люди, которые выглядят на двадцать лет моложе. Помните? В 90-е яйца объявили злом. Холестерин! Бляшки! Инфаркты! Народ послушно перешёл на безвкусные хлопья. А потом оказалось, что холестерин из яиц почти никак не влияет на холестерин в крови. Серьёзно. Многолетние наблюдения это показали. Зато в яйцах куча того, что реально нужно стареющему телу. Холин. Вещество, без которого мозг начинает тупить. После пятидесяти нейронные связи слабеют, память дырявится как решето. Холин замедляет этот процесс. И яйца — один из лучших его источников. Плюс лютеин с зеаксантином — они
Показать еще
22 комментария
136 раз поделились
1.4K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
3 раза поделились
19 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
14
- Алексей ЛихачёвПавлодар
- Виолетта Тверетина (Белкина)г. Сургут (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- татьяна крошкинаПавлодар
- Анастасия БaйфусcЭхинген
- Татьяна СеменоваПавлодар
28
- ГАСТРОНОМ.РУ59324 подписчика
- Шуруп и Укроп9397 подписчиков
- Hi-News.ru8800 подписчиков
- МАН Нутрициология2048 подписчиков
- Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье101386 подписчиков
Правая колонка