Тереса Родюкова

Перед зеркалом часто возникает тот самый момент истины, когда взгляд цепляется за новую морщинку или седой волос. И вдруг накрывает волной: время неумолимо бежит вперёд. Но спешу обрадовать – современная мода наконец-то перестала диктовать жёсткие возрастные рамки. Всё чаще на подиумах мы видим моделей "серебряного возраста", которые выглядят потрясающе стильно и молодо. В чём их секрет? Дело не в дорогостоящих процедурах и не в пластической хирургии. Чаще всего – в простых решениях, доступных каждой из нас. Сегодня разберём десять вещей, которые действительно работают и помогают выглядеть моложе своих лет без особых усилий и затрат. Первое, на что стоит обратить внимание – цветовая гамма вашего гардероба. Удивительно, как пастельные оттенки преображают внешность! Стоит надеть блузку нежно-голубого цвета или пиджак пудрово-розового – и лицо сразу выглядит моложе. Мятный, лавандовый – эти цвета словно подсвечивают кожу изнутри, придавая ей здоровое сияние. А вы замечали, что тёмные цвет

Вот он, выходит на утреннюю пробежку — легкой походкой, с прямой спиной и ясным взглядом. Люди, видящие его впервые, с трудом верят, что этому энергичному человеку исполнилось 95 лет. Он не только бегает, но и продолжает работать, интересоваться новым и радоваться жизни. Его секрет — не в чудо-таблетках, а в мудром отношении к своему организму, где питанию отводится ключевая роль. Давайте заглянем на его кухню и узнаем, какие продукты помогают ему сохранять молодость тела и ясность ума. Организм в зрелом возрасте требует гораздо меньше энергии, чем в молодости. Метаболизм замедляется, и лишние калории быстро превращаются в лишние килограммы, которые увеличивают нагрузку на сердце, суставы и сосуды. Поэтому первый принцип — не переедать. Речь не о голодании, а о разумном потреблении. Калорийность рациона следует немного снизить, отдавая предпочтение продуктам, богатыми витаминами и минералами, а не «пустыми» калориями. Подписывайтесь на Премиум. Он создан, чтобы вы получали уникальные з

Вы замечали: одни люди как будто притягивают деньги. Им везёт с работой, они получают премии, у них всегда есть «подушка безопасности». Другие — сколько ни зарабатывай, всё уходит в трубу. Кредиты, долги, срочные траты. Кажется, что деньги их просто не любят. На самом деле всё дело в мышлении. Финансовое благополучие начинается не в кошельке, а в голове. Наши отношения с деньгами — это отражение наших глубинных убеждений, установок и даже страхов. Если внутри вас живёт бедность, никакой доход не сделает вас богатым. И наоборот: можно начать с нуля и построить финансовую стабильность, если настроить своё «денежное мышление». Вот несколько простых, но работающих правил, которые помогут вам изменить отношения с деньгами раз и навсегда. Первое и самое важное. Если вы выросли с установкой «деньги — это зло», «богатые — воры», «большие деньги достаются нечестным путём», вы бессознательно будете от них отталкиваться. Зачем вам то, что делает вас «плохим»? Поменяйте эту установку. Деньги — это