Ольга Зверева(Шуматбаева)
Консультант по питанию . Стройнеем легко , Сохраняю твою молодость и красоту
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 сен 2025
Фильтр
Дорогие дрyзья, хочy поделиться историей Регины💥 💥 💥
"Меня зовут Регина, мне 41 год, живу в Краснодаре.
Лишний вес был со мной всегда — сколько себя помню 😅. Я даже не пыталась с ним бороться: было лень, да и не хотелось отказывать себе во вкусняшках и вредных привычках.
До беременности мой вес составлял 80 кг. После родов я резко похудела на 20 кг за месяц из-за строгих врачебных ограничений. Это было ужасное время: я питалась только безвкусными кашами и выглядела соответствующе. На меня было страшно смотреть… ☹️
Когда рацион восстановился, я начала есть всё подряд и стремительно набрала 14 кг всего за пару месяцев.
Тогда я решила обратиться за помощью к консультанту по пит
"Меня зовут Регина, мне 41 год, живу в Краснодаре.
Лишний вес был со мной всегда — сколько себя помню 😅. Я даже не пыталась с ним бороться: было лень, да и не хотелось отказывать себе во вкусняшках и вредных привычках.
До беременности мой вес составлял 80 кг. После родов я резко похудела на 20 кг за месяц из-за строгих врачебных ограничений. Это было ужасное время: я питалась только безвкусными кашами и выглядела соответствующе. На меня было страшно смотреть… ☹️
Когда рацион восстановился, я начала есть всё подряд и стремительно набрала 14 кг всего за пару месяцев.
Тогда я решила обратиться за помощью к консультанту по пит
Почему усталость мешает худеть??😔
Если вам все время хочется лечь на диван - это не лень. Это сигнал от тела , что ресурсов не хватает.
Когда организм в " режиме выживания":
- Не хватает сил на активность
- замедляется обмен веществ
- возрастает тяга к сладкому и жирному - быстрые источники энергии.
Хроническая усталость - хронический стресс. Стресс - это повышенный кортизол, а он тормозит жиросжигание.
Значит вывод таков:: усталое тело не худеет - оно спасается . Поэтому только забота о себе - базовый шаг к стройности.
Если вам все время хочется лечь на диван - это не лень. Это сигнал от тела , что ресурсов не хватает.
Когда организм в " режиме выживания":
- Не хватает сил на активность
- замедляется обмен веществ
- возрастает тяга к сладкому и жирному - быстрые источники энергии.
Хроническая усталость - хронический стресс. Стресс - это повышенный кортизол, а он тормозит жиросжигание.
Значит вывод таков:: усталое тело не худеет - оно спасается . Поэтому только забота о себе - базовый шаг к стройности.
УРАААА, как это здорово!! 🎉
Мне хочется познакомить вас друзья с Наташенькой. За 2 марафона -13 кг и -32 см в обьеме ушли, но это еще не предел, мы бежим дальше. Наташенька заслуживает все поздравления за такие впечатляющие результаты! а кто так же хотел бы с нами поучаствовать в марафоне? Ставьте + , заполните анкету https://forms.gle/aQb83ECypqdTuXNf7
Мне хочется познакомить вас друзья с Наташенькой. За 2 марафона -13 кг и -32 см в обьеме ушли, но это еще не предел, мы бежим дальше. Наташенька заслуживает все поздравления за такие впечатляющие результаты! а кто так же хотел бы с нами поучаствовать в марафоне? Ставьте + , заполните анкету https://forms.gle/aQb83ECypqdTuXNf7
00:46
Летом худеть проще из-за сочетания нескольких факторов: снижения аппетита из-за жары, увеличения физической активности на свежем воздухе и обилия свежих сезонных фруктов и овощей. Жара притупляет чувство голода, а солнечная погода и длинные дни способствуют более активному образу жизни.
-Более высокая мотивация:
Лето часто ассоциируется с отпусками, хорошим настроением и желанием выглядеть лучше, что может служить дополнительной мотивацией для похудения.
-Улучшение настроения и снижение стресса:
Солнечный свет и положительные эмоции от летней активности помогают бороться со стрессом, который часто является причиной переедания.
-Более высокая мотивация:
Лето часто ассоциируется с отпусками, хорошим настроением и желанием выглядеть лучше, что может служить дополнительной мотивацией для похудения.
-Улучшение настроения и снижение стресса:
Солнечный свет и положительные эмоции от летней активности помогают бороться со стрессом, который часто является причиной переедания.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
12
- Анастасия ГусельниковаЧелябинская обл.
- Галина Чекалдинаг. Спасск (Спасский район)
- Рамиля ФарисоваМиасс
- Нелля ЧинёноваМиасс