
Левая колонка
Последний визит: 18:37
Фильтр
- Класс
Поделилась темой
- Класс
- Класс
- Класс
поделилась публикацией
7 упражнений для сильных стоп: почему это важно особенно после 50
Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но
Показать еще
95 комментариев
654 раза поделились
5.5K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
1 раз поделились
22 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
22
- Visio Nexus ArtНант
- Александр ТихоновМосква
- Светлана Сг. Нерчинск (Нерчинский район)
53
- Лазарев С. Н. Любовь как состояние1798 подписчиков
- Алтайская пасека Андрея Кукуева58737 подписчиков
- Студия Равновесие4312 подписчиков
- Чита • Сегодня66699 подписчиков
- Тома Готовитдома82050 подписчиков