Оксана Трофимова

Знакомо ли вам чувство, когда хочется всё изменить, но не знаешь, с чего начать? Кажется, что для прогресса нужны грандиозные усилия, часы работы и железная воля. Но что, если я скажу, что достаточно всего 10 минут в день? Добро пожаловать на канал «ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология»! Здесь не просто о картах и психологии, здесь обо мне, моих мыслях, промахах, успехах и достижениях. Здесь можно общаться и делиться своим опытом. Здесь вы всегда найдете поддержку. Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике. Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе. Увлекаюсь психологией, самопознанием и техниками самопомощи. Рассказываю просто о сложном, показываю на примерах. Если интересно, оставайся и шагнем в мир психологического волшебства вместе! Секрет не в количестве времени, а в

Многие путают метафорические ассоциативные карты (МАК) с Таро или гаданиями — но это принципиально разные вещи. Сегодня хочу еще раз объяснить, как на самом деле устроен этот психологический инструмент. МАК появились в 1970‑х годах. Их создатель — канадский художник и искусствовед Эли Раман — хотел сделать искусство доступным, создав «маленькую галерею в кармане». По его мнению, каждый человек имеет право прикоснуться к искусству, а копии картин в колоде — расширяют доступность этого. Позже психотерапевт Морис Эгетмейер увидел в этих изображениях потенциал для психотерапии. Так родилась первая колода МАК. МАК — это набор изображений без фиксированного значения. На картах могут быть картинки, представляющие: Кроме этого, на картах могут быть фразы и надписи, дополняющие иллюстрацию или вовсе без художественного дополнения. Ключевое отличие от Таро: у карт нет «правильной» трактовки. Одна и та же карта вызовет разные ассоциации у разных людей — и все они будут верны. Работа МАК основана

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о самооценке — том самом «внутреннем ощущении», насколько мы себе нравимся и верим в свои силы. Бывают у вас такие мысли: «Вот стану успешным — и самооценка вырастет» или «Если все будут меня хвалить и восхищаться мной, я наконец почувствую себя достойным»? Да? Тогда вам необходимо все то, о чем хочу сегодня поведать и донести до каждого! На самом деле САМООЦЕНКА — немного сложнее и интереснее! «Полюби себя и мир изменится, люди к тебе потянутся, самооценка взлетит до небес» — слышали? Фраза воспринимается как призыв к некому единоразовому действию: «взял — и полюбил». Но на практике это не работает, потому что: Вместо абстрактного призыва можно опираться на практические действия. Вот несколько примеров: Важно понять, что «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ» — это не кнопка, а процесс. Он складывается из множества маленьких решений и действий, направленных на уважение к собственным чувствам, потребностям и границам. Чем больше таких шагов — тем устойчивее ста

В продолжении нашего разговора о психосоматике предлагаю технику с метафорическими картами. МАК дадут возможность разобраться в глубинных причинах психосоматических расстройств, найдя тем самым истоки «заражения» и позволят ослабить или убрать это действие. Добро пожаловать на канал «ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология»! Здесь не просто о картах и психологии, здесь обо мне, моих мыслях, промахах, успехах и достижениях. Здесь можно общаться и делиться своим опытом. Здесь вы всегда найдете поддержку. Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике. Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе. Увлекаюсь психологией, самопознанием и техниками самопомощи. Рассказываю просто о сложном, показываю на примерах. Если интересно, оставайся и шагнем в мир психологического волшебства вместе! Те

Любое недопонимание с мужем, приводящее к скандалу, для нее катастрофа. Хочется бежать из этих отношений. Все нутро кричит, что она достойна большего, лучшего, искреннего... Но в противовес становится родня: «С ума сошла! Он у тебя не калека, не пьяница, а ты с жиру бесишься! Все мы терпели и ты терпи. Хотя тебе-то только гонор свой поубавить и как сыр в масле... Надумала она... Ты поглянь...» Добро пожаловать на канал «ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология»! Здесь не просто о картах и психологии, здесь обо мне, моих мыслях, промахах, успехах и достижениях. Здесь можно общаться и делиться своим опытом. Здесь вы всегда найдете поддержку. Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике. Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе. Увлекаюсь психологией, самопознанием и техниками самоп

До недавнего времени я очень часто перед сном перебирала события прошлого, словно бусины на четках: медленно, одно за одним, обдумывая что же сделано не так и что можно было сделать по другому. На это тратила время, нервы, ресурсы... Зачем копаться в прошлом, когда нужно заботиться о будущем. Добро пожаловать на канал СИЛА В ТЕБЕ I МАК-карты I Подсознание I Техники! Здесь не просто о картах и психологии, здесь обо мне, моих мыслях, промахах, успехах и достижениях. Здесь можно общаться и делиться своим опытом. Здесь вы всегда найдете поддержку. Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике. Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе. Увлекаюсь психологией, самопознанием и техниками самопомощи. Рассказываю просто о сложном, показываю на примерах. Если интересно, оставайся и шагнем в мир